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减肥 | 晚餐怎么吃?
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晚餐是每天正餐中最后的一餐,却很多人忽略了它的重要性。
特别是对于正在减肥的人来说,晚餐如果吃不好,或者吃不对,会影响到肠胃系统,这会让你减肥的努力苦苦白费掉。
所以,减肥期间一定要注意晚餐的食物和吃法!
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1楼
2019-06-20 16:33
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茱莉茱莉酱
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禁高脂肪
很多上班族,早中餐为了方便,往往随便吃点快餐就解决,吃的方式也是马马虎虎的吃。把所有的营养都季中在晚上吃,这样吃很容易造成肠胃消化不良,造成食物堆积,脂肪也越来越多。
禁辛辣食物
晚上如果吃的过咸过辣,那么容易让肠胃产生产生灼烧感。引起上火,导致胃食管反流或便秘的情况出现,从而影响到睡眠。休息不好,就别谈健身减肥了!
禁难消化食物
什么是难消化的食物?如炸鸡、汉堡、汤圆、年糕等这些高油脂食物。这些食物会影响到胃的消化活动变得异常亢奋,很容易导致急慢性胃炎等疾病。
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2楼
2019-06-20 16:45
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