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人每天需要多少热量?为什么减肥要计算卡路里?
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由于人体每天消耗的热量有限,所以对于摄入的热量也要有所控制,否则就会因为热量过剩而导致肥胖。一般而言,成年男性每天的基本热量需求在2250大卡左右,成年女性在1800大卡左右。减肥者可以在这个基础上减掉300-500大卡,但不得低于基础代谢率,一般不宜少于1200大卡。
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1楼
2019-06-21 16:56
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吃喝前,先了解食物的卡路里,可以帮你判定这个食物该不该吃、该吃多少。能够更直观地帮你管理每日的饮食,以及控制热量的摄入和消耗。
2楼
2019-06-21 17:46
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