我也和许多萌新一样看过新手教程。不过因为懒，很快就放弃了。不过，凭着自己的感觉，我也从最初的一两秒控梦，发展到最长有50分钟左右的控梦时长，并且玩的挺嗨。
5年来，我一直都想着在梦吧与大家谈谈自己的野路子，但害怕文笔不好以及其他事情的耽搁，迟迟不敢动手。如今，事情终于忙完了，在这里我就厚着脸皮与大家谈谈我的控梦之旅。

很多最初的东西我已经忘记了，我只能凭着印象进行描述。不过我保证，一切都是我的亲身经历，没有一点作假成分。但是，一个好的学生不一定是个好的老师，学得好不一定会教。所以，请大家结合自身来学习。
通过本帖，你们将会看到：1、一定要看
2、如何快速有清明梦的经历
3、一些常见问题的个人解决方法

一、一定要看
请一定要看，一定要看，一定要看，不然练出后遗症后果自负！重要的事情说三遍。
首先，清明梦有一定的风险，所以请心脏病患者或者有其他心里疾病的患者绕道。否则还是一样，后果自负。
然后，在这里和一些没有啥控梦经验的萌新说点重要的：清明梦真的很好玩，记得我第一次做清明梦，梦中我在
学校的操场上抱着一个奖杯飞到了天空，又飞了下来，特别的开心。但是，后来也在做梦的过程中遇到了很多可能
会影响正常生活的事情，比如说困在在自己的床上被摸来摸去却醒不过来也动不了以至于可能会留下心理阴影，梦
到一些自己心中的逆鳞并诱发抑郁，被一群鬼围着还用他们的手指塞入你的嘴巴，被一只熊瞎子一巴掌拍在你的胸
口并且用嘴咬你的手，再或者在ml后发现居然是个男的之类的。
轻微的可能会有些恶心， 严重的可能会让你不想睡觉，甚至精神恍惚以至于耽误第二天的事情。这些当然有解决办法，不过我自己是挺过来了，其他人就不敢保证了。
最后，还是那句话，结合自己的情况来学习。好奇心有的时候可能有害。

OK，话不多说。（其实好像已经说了好多）
现在进入正题。

第二部分我打算分成两个重点来写
一.清明梦必备的一些技能
这特别重要，不过也不多。就一点点，请大家耐心阅读。
1梦（这不是废话吗）
没有梦就谈不了控梦。萌新们常常说自己不会没有梦，其实并不是这样的，只是自己没有记住而已。所以在我是个初学者的时候我也会像其他的教程里面那样记梦。但是我不建议记得太多，并且必须在不影响日常生活的情况下记梦。因为随着记梦的次数增多，记住的梦镜不管是普通梦也好清明梦也好，都会越来越长，有的时候可能一个细节就想了一整天。长此以往就会影响自己的日常。
就拿之前安利的群的群头来说吧，那只白虎曾经就出现在过我的梦里，准确的说是一只白虎在黑夜袭击了梦中我和
一群小伙伴的露营地，我当时知道这是梦并且知道梦里没有疼痛，出于本能，我一心就想逃避，一心就想醒来。
我也做到了，但是我并不开心，反而非常失落。因为我逃避了，我的那些小伙伴可能就因为这样被伤害了。如果我
没有逃避，我并不会真正的死去，还救了他们。我真的过了很久才释怀。并且改变了我的生活态度。
所以说梦，就是梦。请大家把它当成一个废话，不要太认真才好。

2扳机
这里顺便提一下什么是扳机：简单的说就是让你知道自己是不是在做梦的技能。它可以是任何东西比如说不可能出现的人，比如说不可能出现的动作，再比如说用脚指头踢铁钉感觉不疼
这是我个人认为在梦中最重要的东西。
为什么这么说呢？如果分不清现实和梦镜，是特别可怕的。我相信绝对会有一些和我一样跳楼玩的朋友，扳机就尤为重要了。而且扳机这东西上手很快，随着清明梦经验的累积，梦镜会越来越清晰，学习了绝对没有害处。可以说这是贯穿我从小白到梦者的一个最最好用的技能。
对于扳机我的建议是，越简单越好。什么盗梦空间中的陀螺之类的我觉得只是艺术效果与噱头而已。
我比较喜欢掰手指的方法，简单粗暴，梦中可以一秒知梦。具体操作也很简单，就是表面意思。
但是有的时候掰手指可能看的不明显（梦里黑灯瞎火的情况下），这个时候可以用捏鼻呼吸的方法。
以上两种方法我觉得就已经够用了，还是不建议太花里胡哨，毕竟刚刚开始的时候时间很重要。

前面有人说，让我快点说方法。其实很简单的，就是睡午觉。并且在梦中验梦，告诉自己：我在做梦。刚刚开始可能会太开心弹出来，慢慢的就可以控的比较久了。
但是，这样并不系统，并且有一定风险。我的目的是让大家可以开开心心的玩梦，并且得到一些心得体会。
所以我会说的比较 系统化（慢）。

前面说了梦的重要性，这里补充一下增强做梦概率的方法：1睡午觉，2两腿交叉睡（这个方法比较坑爹，是噩梦的概率很大），3回笼觉 4自然醒 5雷声入梦法
第五种具体说，这是一次睡午觉的时候突然打雷之后得出来的方法，具体就是睡到一半突然打雷，耳朵可以听得见，人并没有醒来，而是闭着眼睛，眼前满是虚无，感觉不到身体的存在，因为经历多了，我没有任何心理波澜，我知道，这表明我要加入梦镜了......
我后来寻思着这应该和雷米眼罩的原理差不多，都是靠外界的干涉使自己真正的感知到梦的存在，进而就可以控梦。
所以说，既然雷声可以利用，那么，闹钟也可以使用。
具体方法如下：
1.根据眼动周期表在高速眼动的区间设好闹钟（这种东西其他的科普贴里应该有，我自己不常用这个方法，因为我认为做梦应该是随心所欲的，怎么舒服怎么来）
2.闹钟的音乐因人而异（我妈说我从小就不怕吵，隔壁床四五个医生围着生病的婴儿在吵我都没醒来）
3最重要的是找到那种感觉，类似鬼压床，意识清晰却动不了。
4注意力应该放在大脑而不是眼中，要学会用大脑去看

写了这么久，才把一些我觉得要交代的东西交代完，后面的教程也不会很长。但最重要的是练习。干货比较多的应该是第三个阶段的技巧与问题解决方法 。不过因为害怕东西准备的不够，我打算再开一张贴来搜集问题，欢迎大家踊跃提问。

现在开始本栋楼第二点的第二部分 简称22。在开始之前，我想像贴吧的老人们一样给梦划分一下等级（不过没13级那么多），并且我会把其中前4个等级的方法教给大家（我自己也才摸到第六级，并且不稳定）。
不过等级只是分着玩的，便于读者对号入座。如果有问题的读者可以私信我 （关于等级的问题）或者在下面回复，我看到了基本上会回答，除非我不会或者你逻辑混乱。
话不多说，进入主题。我将清明梦分成7个等级，分别是入门 ，初级，初中，高中，高级，牛逼（所以我经常上我做梦比较牛逼），无敌
这些等级可能与梦侠之类的比起来有点low。不过大家能看懂就好。
梦境等级有的时候十分不稳定。具体情况和很多方面都有关，比如生理，环境，状态等。

在我打完草稿之后，我发现还有必要将出体与知梦的两个概念加入进来，不然说起这些等级不够具体。
其实出体和梦中知梦我最初并没有看懂，因为我从来没有看见过自己的灵体。我根据自己的做梦情况把这两个概念分为 在自己床上 （出体）和不在床上（梦中知梦）。
所以就有了以下这张图：

先来说说在自己床上：这种情况要怎么理解呢？其实很简单，就是和自己睡前在床上的状态一样，都是躺着，可能是姿势换了，可能是性别换了，都没关系。侧重点是躺着。
然后是不在床上，具体的说是不在床上着，除了众所周知的其他场景以外在床上做着在床边跪着之类的都属于这一类。侧重点是没躺着。
最后是在别人床上，字面意思，嗯。
这两个概念的划分也相对片面且主观，因为梦境的随机性很强，人们睡着的地方也不一样，所以我觉得还有必要引入第三个概念，肌肉记忆类。
肌肉记忆类梦境触发的原因是因为人们睡觉的地方不同以及经历而导致的。比如我搬过3次家，就有3个睡觉的环境。很多时候我会出现在不同与现在睡觉环境的床上。这可以叫做别人的床 但是也可以被认为是自己的床（因为潜意识把自己的意识抛回了以前），在这个时候就需要大家多多经历了，因为这个东西就像是高考的综合题一样，涉及知识点太多 变化也超多，需要具体情况具体分析。

ok ，现在开始划分等级，我会将在与不在自己床上两种概念引入等级划分中，肌肉记忆类综合题我打算放在第三块，并且把一些技巧与一些常见问题都教给大家，前面这些就像是金庸武侠中的内功心法一样，只有熟记在心，那些功夫才可以发挥最大的威力。
未入门：无梦
有梦，但不清晰
有梦，且可以记住细节
有梦，能控梦但不知道自己这种叫清明梦的。可以直接跳到高中。
入门
不在床上：有清明梦的经历但在梦中不容易意识到自己在做梦。具体表现是醒来的时候会懊悔自己竟然没有知梦。
在自己床上：1.感觉在现实中，不敢动，不过思绪清晰，就像是那种醒来了还想继续睡的状态。2.鬼压床动不了，会害怕。
初级
不在床上：知梦的频率逐渐多了，不过时常只能控制特别特别短的时间就掉回普通梦，或者就算控制了梦境，梦中的景物也是模糊的。
在自己床上：可以意识到自己在梦中了，不过很难起身，或者一起来就被弹出梦境。
初级阶段的清明梦玩家与入门级比起来可以较为稳定的做到疑梦，验梦，知梦，控梦了，并且已经逐渐找到了梦中的感觉。但是因为太兴奋容易掉线。
初中
不在床上：能经常意识对自己在梦中，把疑梦验梦，知梦做的如同家常便饭一样快速且高效，并且对控梦见怪不怪了。
在自己床上：能像在现实中一样快速起身，懂得切换场景，不过可能会招来一些东西，不知道该怎么应对。
高中
不在床上：将知梦等步骤化整为零。不受这些规则左右。就像张三丰在武当山上教张无忌太级八卦剑那样，把招式全部忘了或者说把招式全部融会贯通了。
在自己床上：梦境十分真实，与主观意识中房间的场景差不多，但是能做到知道这是梦。并且可以对那些东西见怪不怪了。
高级
这个阶段开始就已经没有两种概念的划分了，因为在这个阶段的清明梦玩家不管是那种情况都可以应对自如。
并且有的时候还可以得到梦中高灵的教导。还可以把在形形色色的梦中总结出自己的一些技巧。此可谓出师。
牛逼
相信有一部分玩家会有这样的经历，的的确确控梦了，但是梦中的人物都比较像木头。一点都没有pvp游戏的紧张刺激感。
清明梦是潜意识与显意识各占一半，但不容易稳定控制。达到这个等级以后，玩家可以做到清醒入梦，还可以让潜意识占主导地位，而保留一小部分的显意识。在自己想要控梦的时候让显意识增强，这样既有了控梦的感觉，梦境也不会没意思。
简单的说就是在普通梦中也可以自由按照自己的想法去控梦，但不破坏梦境世界的架构。与潜意识和平共处。
无敌
达芬奇的境界，一天就睡2个小时，可以用的好“多阶段睡眠法”。2个小时里都有清明梦，这估计都是完全清醒入梦了。
我也尝试过多项睡眠，不过还没有3组，行为就变得有点怪异了，也就没再去尝试。
这两个等级之间应该还要其它的一些东西吧，但是我还没发现。以后如果什么时候发现了，再来补充。
补充一句，我的清醒入梦经验比较少，大多
都是被动的或者主动时只有一些片段，大概的过程就和游戏的加载界面差不多，是一个平面，没什么感觉，一会儿不经意间会从2d转向3d，有自己的控制感觉。
我最近也在有事没事的练过这种技能，不过查看资料后发现这个方面有些迷信的东西。我就不敢练了。建议大家也不要练。具体是什么，我怕号没了就不说了，千万不要私信我，或者在群里面问！千万不要！