想象两只手中间有个炁组成的球，随着呼吸膨胀收缩，至于呼吸和伸缩的对应这个随意，选一个喜欢的就好，练得是感觉，你明确的能感觉到炁之后，上网搜混元桩，想象你用全身抱着这个东西，练到全身有感觉，这就完啦，剩下的我也不会

若想练气，需有心法引带。
自己练功，练到瓶颈处无人指点，练到危机处无人护持，心下仍是一片迷茫。如真有心练，便要诚心找法门、找老师，走一条安全、系统而便捷的路。人生不过几十年，打好基础才能有所成就，否则也只是荒废光阴。如有意，可留邮箱看看。

所谓的炁就是靠着胎息衍生出来的炁，你练到胎息境就能感觉到炁。世人无数，又有几人功成.

去找很多老师去求学气功需几十年正确的修练

气感容易，有了气感之后呢

得大自在、随心所欲！

说白了就是呼吸……多运动，跑步，体内气足了（就是肺活量大了） ，心跳比正常人慢，心肌比正常人发达，身体自然好