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【夏至季节】孩子的衣食住行一定要注意这些!-比智高

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夏至季节,暑气上涌,对于成长中的孩子来说,会有所不适,容易感到四肢困倦、萎靡不振。


那么孩子的健康在炎热夏至中该如何呵护呢?


01 衣


夏天孩子该穿什么?


夏季炎热,而孩子的汗腺又较成人更旺盛,所以特别容易出汗,爸爸妈妈应尽量给孩子选择宽松、舒适的衣服,小公主们也可以穿漂亮的无袖连衣裙,小王子们则可以穿上凉快的短袖、小背心搭配小短裤啦~~


02 食


阳气最盛的夏至,孩子新陈代谢旺盛,损失津液水分较多,最易伤津耗气。所以夏天孩子的饮食也会有特殊的要求,如:


1.多喝水:可以为孩子消暑降温;


2.多喝粥:孩子夏天的饮食应该以清淡、容易消化为主,如果这一天能给孩子喝一些粥,不仅可以补充孩子身体需要的水分,还可以通过搭配丰富的食材,达到滋补身体、预防疾病的功用;


3.多吃蔬菜:夏至孩子还应该多吃蔬菜,最好是当季的蔬菜。夏季蔬菜瓜果种类繁多,营养丰富;


4.多喝汤:除了多喝水,夏至想消暑,最好的方法是喝汤,喝汤有利于排汗,既能解暑又能降温,还有益身体健康。尤其适合老人和孩子;


5.少食冷饮油腻的食物:炎热的夏季,不管是大人还是孩子都喜欢吃冷饮降温,但是贪吃冷饮对儿童健康是非常不利的。


夏天气温超过35℃时,血液就会变得黏稠,如果在这个时候还吃一些肉类食物的话,只会让情绪变得更加糟糕。肉类食物中还含有大量的动物蛋白,它会使脑中的色氨酸含量减少,从而让孩子有侵略、忧虑的倾向。


另外,夏至有着“冬至饺子夏至面”的说法,特别是吃冷面,因为这个时候气候炎热,吃些生冷之物可以降火开胃,又不至于因寒凉而损害健康,所以就有了吃冷面的说法。


03 住


夏至孩子该如何休息?


夏至,午饭过后让人产生困意,有午睡习惯的孩子在夏至以后就不要睡得太久喽,因为长时间的午睡会使阳热郁结在体内不得散发,从而引发病症。


此外,爸妈们也要记得保持空气的流通,如果太热想开空调,温度最好在26℃左右,以避免室内外温差过大,一进一出引起孩子的不适。


04 行


夏至孩子出门该注意什么?


夏至的阳光早上10点以后就会比较强烈了,所以孩子们可以晚睡早起,早上10点以前出门接受阳光的照射,不仅顺应了阳气的运行,振奋精神,还能补钙。10点后及17点前就不适合外出啦。


夏天带孩子出门必备物品:


水杯一只:夏天水杯里随时都要装满温开水,孩子特别容易出汗,出汗后就需要不断地给孩子补充水份!


汗巾2-3条:出门时就给孩子垫一条,中途发现汗巾湿了后及时换上干的。


BB防晒霜与遮阳伞:夏天阳光强烈,一定要给孩子做好防晒再出门。出门后用遮阳伞给孩子遮住阳光,避免阳光直射!


驱蚊水:夏天的蚊子最讨厌啦,特别是阴凉的公园,特别多的蚊子和小虫子,孩子一不小心就被咬出一个大包。出门前就给孩子喷上驱蚊水,最大限度的防止孩子被蚊子咬!


夏天万物蓬勃生长孩子身体发育也在这时迎来高峰研究发现,每年6至8月是儿童加速生长期家长们要抓住这个机会
让孩子长高夏季长得快,原因有三个


孩子们在夏天长的更快,原因包括与阳光充分接触、户外活动增加和生长激素分泌增加三点。夏季晴朗天气较多,阳光充足,孩子们接受日照时间增加,可以帮助人体转化生成维生素D,从而促进钙的吸收,而钙与孩子升高的增早又具有一定的相关性。


天气好了,孩子们户外活动也会增加,在孩子骼尚未发育完成的年龄,跑跳等伸拉运动能对骨骼进行良性刺激,帮助骨骼加快生长; 夏季随着气温逐渐增高,人体新陈代谢旺盛,内分泌激素分泌增多,尤其是生长激素分泌增多,并刺激软骨生长从而增高。


选择比智高,夏季加速长高并不难


比智高特含助长因子,一方面能有效促进脑垂体分泌足量的生长激素,促进骨骺软骨细胞分化增殖,延缓骨骺线闭合时间,延长孩子长高年限;另一方面,也可以直接参与骨骼形成,补充骨骼营养,增强骨骼硬度,提升长高空间。


除此之外,比智高还具有帮助大脑细胞发育、开发智力,改善偏食、厌食,改善睡眠、增强体质的作用,让孩子更高更壮更聪明!


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1楼2019-06-24 16:09