这些食物，看起来没什么热量？
生活中许多打着“低卡”旗号的食物，其实都会让人在不知不觉中长胖。比如我们常吃的蔬果沙拉，蔬果自然是好东西，但沙拉的主要配料沙拉酱却是高热量。沙拉酱的种类有许多种，热量基本都在500-700大卡之间。又像是常喝的纯果汁，虽然来自于水果，但在榨取的过程中，要用到多个水果，所以自然糖分也翻了几倍。一杯果汁下肚，大量的糖分也跟着进入身体，而且很快又会让你饿，自然就容易让你长胖了！

不爱喝水，只爱喝饮料
许多胖友觉得只有“吃”是减肥的大事，但其实“喝”也一样重要！减肥时喝水可以帮助身体排毒、促进新陈代谢、带来一定的饱腹感。可许多人就偏偏喜欢喝饮料，殊不知饮料中含有大量不利于人体健康的人工甜味剂，不仅会对你的身体健康不利，还会给你带来长胖的烦恼，比如一瓶可乐的热量就有200多大卡，而水的热量是0啊！