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孩子长不高?妈妈就得“虾”折腾,爱吃虾的孩子会长更高!-比智

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虾是一种特别伟大的生物它存在的意义就是被吃如果说还有更高层次的意义的话那就是被人类吃各种吃,美美的吃。


造物主有好生之德,虾的营养成分几乎是为了骨骼发育而设计的一般说为了骨骼发育要补钙然而为了骨骼健壮除了补钙还需要有“磷”的参与
正好虾把这两方面的营养全占住了!也就是说想要长高高吃虾效果最好


这种高蛋白低脂肪富含营养好吃还不太贵的食材最大的特点是只要你会烧水就会做当然如果你想把它做出花样来让孩子爱吃就要看看下面的做法啦!


玉子虾仁


滑嫩的日本豆腐本身带着淡淡的咸味,虾含有丰富的钙元素,孩子吃虾可以补充钙质,有助于孩子骨骼的发展和牙齿发育,一起来学习下怎么做吧~


材料:
鲜虾7只、日本豆腐1袋、青豆7颗、酱油少量。
做法:
1、虾去头尾,去掉虾线和外壳;


2、豆腐切块,用牙签固定虾球,放在豆腐上,用青豆点缀;


3、入锅蒸10分钟,去掉牙签,淋少许酱油即可。


孩子吃虾有哪些好处?


01营养丰富易吸收


虾的肉质松软,易消化,而且营养价值高,含有比较丰富的蛋白质。蛋白质是生命的基本物质,孩子成长需要大量蛋白质,所以孩子要多吃含蛋白质的食物。


02补镁


虾含有丰富的镁,镁是孩子身体发育过程不可缺少的微量元素之一,缺镁时会出现情绪不稳定、易激动、喜怒无常;重者出现反射亢进、手足搐搦,甚至惊厥等症状。



03补钙


虾含有很高的钙,从第九个月开始孩子就需要注意补钙。虾皮更是天然的补钙食品,一般医生也会建议使用虾皮补钙的食疗方式,比较容易吸收。


04增强免疫力


虾还能增强人体的免疫力,为了预防病毒的入侵,就应该给孩子提高免疫力,虾能达到增强孩子免疫力的效果。


孩子吃虾的注意事项有哪些?


01不宜过早食用


吃虾首先需要注意的就是不宜过早食用,虾虽然营养丰富,但是过早食用的话不仅不宜消化而且对宝宝肠胃也不太好,专家介绍称至少要在9个月以上才能适量食用虾哦。


添加量可由少及多,让孩子的肠胃有个适应过程,食用的方式以软烂为主,可把虾煮熟剥好后制成虾泥,拌在粥、米粉或馒头小块中,便于宝宝消化吸收。


02不宜过量


吃虾除了要注意不宜过早食用之外还需要注意的一点就是不宜过量食用,虾营养价值虽高,但是孩子食用过量的话很容易造成消化不良的现象。


03不宜与维生素C同食


吃虾还需要注意的就是不宜与维生素C同食哦,据了解,当虾与维生素C同时食用的话很容易造成有毒物质从而诱发孩子出现中毒反应,所以吃虾切记不宜与维生素C一同食用。


04过敏者慎食


吃虾虽然可以补充营养而且还可以满足身体所需钙质,但是孩子吃虾也要注意因人而异,并不是所有的孩子都适合吃虾。
患有皮肤湿疹、过敏、阴虚火旺的孩子就不宜食用虾哦,所以吃虾特别要注意过敏者慎食。


05不宜与葡萄、石榴、山楂、柿子同食

虾含有较丰富的蛋白质和钙等营养物质,若与含有鞣酸的水果如柿子、山楂、石榴、葡萄等同吃,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙结合形成鞣酸钙后刺激胃肠,并容易在体内沉积下来,形成结石。
吃虾如果和这些水果一起食用的话很容易造成肠胃不适,情况严重的话还会出现腹痛、腹泻等不良反应。


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1楼2019-06-27 14:36