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扣篮训练打卡扣篮是我的梦想，从今天起每天训练弹跳，故在此吧打

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扣篮训练打卡
扣篮是我的梦想，从今天起每天训练弹跳，故在此吧打卡
我身高173,臂展什么的都很一般，上次发现自己可以单手摸筐，但是还抓不了，离扣篮还很远
会记录每一天的训练和摸高情况
感兴趣的吧友可以一起，也可以给我鼓励
IP属地:重庆来自Android客户端1楼2019-06-28 00:25回复
    今天跑步六圈
    跳绳670次
    IP属地:重庆来自Android客户端2楼2019-06-28 22:05
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      今天打球，跳绳706次
      IP属地:重庆来自Android客户端3楼2019-06-29 13:06
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        晚上训练了腹肌，平板支撑
        IP属地:重庆来自Android客户端4楼2019-06-29 23:00
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          今天打球，跳绳1000次，终于四组跳绳到了1000次，之前看油管上大神说自己每天1000次跳绳还觉得很遥远，结果不到一周就做到了!努力!
          IP属地:重庆来自Android客户端5楼2019-06-30 11:06
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            今天终于抓筐了，没有意想中的难
            IP属地:重庆来自Android客户端6楼2019-06-30 11:07
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              下一步扣网球🎾
              IP属地:重庆来自Android客户端7楼2019-06-30 11:07
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                晚上练了上身肌肉，进行了腹肌训练
                IP属地:重庆来自Android客户端8楼2019-06-30 22:11
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                  今天打球，弹跳力下降了一些，能轻松摸筐，但是抓不到框了，小腿肌肉有些紧张，可能身体有些疲惫
                  IP属地:重庆来自Android客户端9楼2019-07-01 09:59
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                    准备晚上去健身房进行腿部力量练习，然后明天休整一天
                    IP属地:重庆来自Android客户端10楼2019-07-01 10:00
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                      哥们 我188 连篮筐都摸不到 训练弹跳呀我96公斤
                      来自Android客户端11楼2019-07-01 21:10
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                        怎么训练弹跳啊
                        来自Android客户端12楼2019-07-01 21:11
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                          今天晚上练了腿，感觉很不错
                          IP属地:重庆来自Android客户端13楼2019-07-02 22:48
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                            今天早上打球，昨天练了腿，身体依然疲惫
                            IP属地:重庆来自Android客户端14楼2019-07-03 09:45
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                              看来我需要彻底好好休整了，都懒得跳了
                              IP属地:重庆来自Android客户端15楼2019-07-03 09:45
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