1，初期训练时，集中注意力看橙卡5秒（尽量不要眨眼睛）然后闭上眼睛5秒，再看5秒，再闭上眼睛5秒，每次闭上眼睛都会看到残像。 2，后期的话，尽量做到20秒不眨眼，一直盯着橙卡看，将会看到残像。 3，持续训练尽量使残像残留的时间逐步延长。

刚开始只会看到补色（就是我的镇楼图对应的颜色），后期可以看到原色。

也可以看蓝卡。效果差不多

后面尽量做到不去看卡片，闭眼也可看到卡片的形状，颜色。

我感觉和梦屏的原理类似，不过我是把内视觉加强。

第二次开始看时会带着清醒入梦的欲望，这样影响了看时的心境，也就没戏了

如果你们成功了记得回来评论哦，还有睡眠质量要好，不要太困了，要不然深睡眠太长了会影响浅睡眠的时间，也就做不了清醒梦了。

都是靠回笼觉进清醒梦的，早上又控制梦境20分钟，有点累啊

加油！！！！

这玩意儿没什么*用。还不如睡前回忆记忆片段