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你们健身计划是什么

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你们健身计划是什么
来自Android客户端1楼2019-07-04 09:22回复
    我这个可以吗
    来自Android客户端2楼2019-07-04 09:22
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      腿部骨骼肌占百分之七十你确定要放弃嘛？前期多做深蹲卧推硬拉大重量复合动作，提高整体力量，心肺功能。等你有一定基础在做这么细分化训练吧，我的建议是这样，楼主加油
      来自iPhone客户端6楼2019-07-04 10:11
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        胸肩、背，腿，休息
        IP属地:海南来自iPhone客户端7楼2019-07-04 11:04
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          腿三头 胸 背二头 肩 （不是按顺序排的）
          来自Android客户端8楼2019-07-04 11:20
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            手臂不用单独拿一天出来练，练熊和背的时候可以一起练手臂，然后那天换成腿
            9楼2019-07-04 11:31
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              胸 加三头 背加二头 腿 单独练 肩 然后手臂 加腹部 然后有氧一天
              来自Android客户端10楼2019-07-04 11:34
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                俺的计划就是：健身不休息……
                来自Android客户端11楼2019-07-04 12:59
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                  IP属地:广东13楼2019-07-04 13:49
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                    这是我的计划
                    IP属地:江西来自iPhone客户端14楼2019-07-04 14:55
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                      一天练一样啊。我感觉不好吧
                      IP属地:陕西来自Android客户端16楼2019-07-04 16:02
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                        手臂 背 胸能一起练到的
                        IP属地:陕西来自Android客户端17楼2019-07-04 16:03
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                          恕我直言，你这计划就是来搞笑的。果然很多健身小白都走了很多弯路，我自己也一样，不过没有你弯的这么狠……
                          IP属地:江苏来自Android客户端18楼2019-07-04 17:38
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                            一天3练的我表示路过
                            IP属地:江苏来自Android客户端20楼2019-07-04 20:59
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                              腿
                              腿
                              腿
                              腿
                              腿
                              腿
                              腿
                              休息
                              IP属地:上海来自Android客户端22楼2019-07-04 23:06
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