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三个训练动作和巨大肱三头肌【健美译文】

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然而并无太多正文。
IP属地:上海1楼2019-07-04 22:37回复

    作者：罗杰·洛克里奇
    来源：BB网
    翻译：猪二狗子
    肱三头肌训练计划（范例）
    反握肱三头肌卧推，5组，12,10,8,6,4次
    下斜哑铃肱三头肌臂屈伸，4组，12,10,8,6次
    跪姿钢线肱三头肌臂屈伸，3组，15次
    IP属地:上海2楼2019-07-04 22:39
    回复
      二哥少年大神必须顶
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2019-07-04 23:39
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