老哥们，小白想要增肌练胸，腹部练了几个月有些成效了，大概多久练胸肌【健身吧】

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老哥们，小白想要增肌练胸，腹部练了几个月有些成效了，大概多久练胸肌

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IP属地:湖北

来自iPhone客户端1楼2019-07-05 10:47回复

大肌群要休息48小时才能继续，胸肌是最容易出型的一个部位，腹肌看你体脂了，一般好好练半年

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2019-07-05 10:53

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即使是增肥也不能乱吃零食，
一味的吃垃圾食品即使体重增长也不会是健康的。注意饮食的荤素搭配，尽量每天的种类多一些。多补充点蛋白质，可以帮助肌肉的生长，然后就是早睡早起坚持锻炼。锻炼可以适量配合增肌粉悍金斯，我朋友有了效果不错，坚持下去两个月长了八斤多

来自Android客户端3楼2019-07-05 14:17

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