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小兵喽喽
减肥之力
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关注男人减肥吧好多年了,之前一直没坚持下来。这次锻炼两三周了,开帖记录下吧。身高182,目前体重106kg。
今日走路一万三千步,器械主要做上半身,游泳1.5km(仰泳居多)。
早饭燕麦片牛奶,午饭清汤拉面加一份凉拌青菜。
送TA礼物
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1楼
2019-07-06 17:51
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流浪猩猩
减肥楷模
11
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面食少一点点,多一点瘦的肉
IP属地:广东
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3楼
2019-07-06 18:11
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小兵喽喽
减肥之力
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晚饭来点瘦肉和沙拉。才是中午剩的,也吃了吧。总量控制。。。
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4楼
2019-07-06 18:42
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三戒之人
渐入佳境
8
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吃饱了才有力气减肥,但品种搭配好,晚上还是少吃点。
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5楼
2019-07-06 18:49
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缥缈一浮沉
登堂入室
7
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吃的比我多好多
IP属地:福建
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6楼
2019-07-06 21:07
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小兵喽喽
减肥之力
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早上好!今早无变化。可能昨天摄入有点多吧。运动是一方面,还是要管住嘴,减少能量摄入。加油。
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7楼
2019-07-07 07:48
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小兵喽喽
减肥之力
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早餐胡辣汤蒸包子。煎包给儿子和老婆吃。。。
IP属地:江苏
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8楼
2019-07-07 08:17
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优酷密码
初入江湖
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吃这些能减肥吗?
IP属地:广西
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9楼
2019-07-07 12:50
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小兵喽喽
减肥之力
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中午瘦肉排骨,夫妻肺片,水果沙拉,半张烧饼。
划船一个小时。
IP属地:江苏
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10楼
2019-07-07 13:27
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帅气的一颗心
初入江湖
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IP属地:北京
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11楼
2019-07-07 15:04
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天鹅绒之恋
减肥达人
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亲,你的伙食太好了吧?
IP属地:河北
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12楼
2019-07-07 16:17
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小兵喽喽
减肥之力
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周末,儿子在家,得照顾儿子吃喝。工作日就比较克制啦。
IP属地:江苏
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13楼
2019-07-07 18:05
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小兵喽喽
减肥之力
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晚饭,二十个饺子左右吧。 一共买了四十个,儿子吃了十个,老婆吃了十个。记得以前我都是吃三十五个的。
今天周末没有去健身房,一万四千步,加中午划船机一小时。
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14楼
2019-07-07 21:46
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小兵喽喽
减肥之力
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早上好。 今日105.7kg 体重基本无变化。昨天晚上看火线第三季,看到一点多,明显觉得睡醒不舒服,熬夜还是伤身体。
早餐燕麦片牛奶每日坚果。
IP属地:江苏
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15楼
2019-07-08 07:54
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