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01
不带手机上床
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带着手机上床,往往会将正常的睡觉时间推迟。另外,坐在床上玩手机对眼睛和颈椎的伤害都很大。
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睡觉前远离手机,上床后可以看会儿书,按时睡觉,保证足够的睡眠。
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02
要吃早餐
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一定要吃早餐,保证足够的营养摄入!毕竟,早上起来的时候,我们的身体已经有一晚没有进食了,如果不能及时进行补充,很容易把身体拖垮。
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一天之计在于晨,吃一顿保质保量的早餐,给自己的身体充满电。
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03
凡事提前10分钟
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做任何事,最好都给自己留点余地。
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凡事提前10分钟,在遇到突发情况的时候让自己有足够的时间去处理,不会让自己总是处在一种非常急迫的状态。
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提前10分钟起床,提前10分钟出门……你会发现,一整天都变得从容很多。
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04
事分轻重缓急
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每天开始工作前,不要急急忙忙抓到什么做什么。先静下心来理一理思路,将事情分个轻重缓急,先做紧急的、重要的,再做不急的、次要的。
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当日事当日毕,这样既能保证工作高效,又能合理利用时间。
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05
学会拒绝
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