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一百天能不能练到这样的身体

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跑步归来 今天第一天 每天一小时晨跑 晚上一百个俯卧撑和若干组平板支撑
来自iPhone客户端1楼2019-07-14 05:27回复
    那要看你底子如何。另外，只是跑步俯卧撑平板支持，不可能。
    IP属地:上海来自iPhone客户端3楼2019-07-14 05:35
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      这种身材，没器材，没私教带基本不可能
      IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2019-07-14 05:44
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        这都是要有专业的营养师和训练师 怎么吃比怎么练还重要 光靠你自己不可能
        来自iPhone客户端5楼2019-07-14 05:44
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          没有营养练不出肌肉，只能练瘦
          IP属地:内蒙古来自Android客户端7楼2019-07-14 07:34
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            练肌肉第一部是减脂，有氧运动为主，这样可以将你脂肪含量降级，凸显肌肉线条，脂肪含量低了之后，就需要以无氧运动为主，增加肌肉量，增加大量优质蛋白的饮食和充分休息
            IP属地:广东来自Android客户端8楼2019-07-14 07:41
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              怎么吃怎么练都是靠专业定制，自己在家弄不成这效果，顶多60%
              来自Android客户端9楼2019-07-14 07:55
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                只练腹肌没用的，健身新人最忌讳只练腹肌，以后后悔死
                IP属地:浙江来自iPhone客户端10楼2019-07-14 08:10
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                  练不了练不了
                  来自iPhone客户端12楼2019-07-14 08:45
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                    会变光头
                    IP属地:陕西来自Android客户端13楼2019-07-14 08:46
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                      100天不是不能但受伤风险很大，当然还是要看条件的，你是大肥子就不能了
                      IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2019-07-14 08:48
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                        看你的基础喽
                        IP属地:四川来自Android客户端15楼2019-07-14 08:48
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                          水帖就水帖，发我照片干嘛
                          IP属地:广东来自Android客户端16楼2019-07-14 08:50
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                            三个字 想屁吃
                            IP属地:山东来自Android客户端18楼2019-07-14 09:01
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