这年头胖人要减肥的太多了，其实还有那么一小撮人是需要增肥的，比如我，确切的说是增肌增重。女人太瘦了不风韵，会缺少女人味，男人太瘦不阳刚，大多女人都不会喜欢，所以太瘦对男女其实都不好，尤其是男人。
我身高175体重才120，怎么才能让自己摆脱瘦弱，多久练成肌肉男，是我前些年一直在思考的问题，尤其在被喜欢的女孩无视、朋友嘲笑、工作上的不重视、没有自信、懦弱等等，这些时刻尤为强烈，然而这一切在几乎去年一年的时间全部改变了。

这一切的改变都是通过两个字“健身”，有人说健身是有闲有钱人的游戏，我只能说，说这种话的人天生有弱者情怀。
我是大多时间自己在家健身，偶尔去去健身房，两副哑铃，一副杠铃，一个引体向上杠铃，几乎组成了我全部的训练的器械。家庭饮食，简装面包片，数桶悍金斯增肌粉，几乎支撑了我的全部饮食结构。所有的花费加起来几千元，而换回来的是一个全新的自我，现在的我是朋友口中的肌肉男，其实这里面还需要一点最重要的，就是一个人的“意志”，这是最本质的东西，没有意志的人即使你给他全世界最好的健身条件，他也练不出来。

理论上，只要一个人没有先天残疾或不适合运动的疾病，任何人都可以通过健身来增加自己的体重，练成肌肉男。
总有些朋友问我健身有没有技巧，多久练成肌肉男，看我的成果真的很激励人，其实能不能练成肌肉男最终考验的还是一个人本质的东西，你的热爱与你的毅力，坚持才是最重要的。

健身不要有急于求成的心里，只要在健身路上，你的身体就是会给你回报，你的自信就会体现出来。回过头来，你会发现，你最关注的的身材的改变只是这些诸多好处中最微不足道的一项。