那个我想问一下怎样可以一个人对自己倒苦水。【心理咨询吧】

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那个我想问一下怎样可以一个人对自己倒苦水。

送TA礼物

IP属地:辽宁

来自Android客户端1楼2019-07-18 20:53回复

写日记吧。

IP属地:北京

来自Android客户端2楼2019-07-18 21:16

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2024-04-27 00:46广告

打坐冥想

IP属地:四川

3楼2019-07-19 14:51

有时候也许会选择去宣泄室宣泄出来但是其实很多时候是可以通过自我调节转换情绪的例如：多运动多深呼吸多从积极地一面去想等

IP属地:广东

4楼2019-07-19 16:23

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只靠想的话，只会越想越乱，你要是写下来反而会变的轻松，也能更好的理清思路

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2019-07-20 10:32

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写情绪日记吧,不是说要把事情完整地写出来,那样就变成记流水帐了.简单交代一下背景,然后主要写你对某人事物的感受.或是你可以直接上来就写情绪,铺垫都不用写了.哪怕你写的没有条理,想到哪里写到哪里也可以.这个方法是有用的,如果没用,那可能楼主还有其它顾虑在影响你.

IP属地:广东

9楼2019-07-26 10:44

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