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五公里终于跑进30分了,就是心率一直好高

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平均心率174,最高到了190。我这个心率水平会不会有风险?



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来自Android客户端1楼2019-07-19 08:19
    看你自己感受。。。。有点不舒服的话就降低速度
    对了,跑步时不要听耳机,用整个身体去感受跑步的全过程。。。。这是位全马跑进330朋友给我的忠告,很有用


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    2楼2019-07-19 08:37
      心率用什么测出的,大概率判断,不准,或没用好


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      来自Android客户端3楼2019-07-19 09:22
        我以前也这样,然后就猝死了。


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        4楼2019-07-19 09:24
          还是跑的少了,多跑跑心率就下来了。


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          来自Android客户端5楼2019-07-19 20:43
            呼吸方法不对,缺氧。降低配速或调整呼吸。


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            来自iPhone客户端6楼2019-07-20 00:24
              有点高


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              来自Android客户端7楼2019-07-20 06:34
                一直没测过心率,不过感觉跑步的时候心脏没什么感觉,不像以前跑一会心脏就要跳出来了。


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                8楼2019-07-20 07:20
                  很难?晕


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                  来自Android客户端9楼2019-07-20 07:43
                    我跑步从来不测心率,感觉不难受就一直跑。


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                    来自iPhone客户端10楼2019-07-20 08:35
                      我基本不看重心率,不难受就一直跑啊。


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                      来自Android客户端11楼2019-07-20 21:27
                        我带着手环还报警了,飙到190就报警。


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                        来自Android客户端12楼2019-07-20 22:35
                          我基本控制152以下


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                          来自Android客户端13楼2019-07-21 03:51
                            没用过那高科技的东西,胡乱一跑,跑累了就停。


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                            来自iPhone客户端14楼2019-07-21 03:56
                              步频低了一点,要保持在180以上,其他数据都没毛病。


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                              来自手机贴吧15楼2019-07-21 06:24
                                心率和年龄有关。我52岁,配速和你差不多,最高心率基本不会超过170,就是步频步幅有点不同,我是小步块频,步幅一般90~95,步幅185~190


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                                来自Android客户端16楼2019-07-21 06:25
                                  心率太高,说明跑的太快了


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                                  来自Android客户端17楼2019-07-21 06:27
                                    为啥非要着急进多少分钟,辛苦太高一定不好,慢跑坚持一段时间,心率就会慢慢下来了,跑步是锻炼身体,享受运动的快乐,何必跟自己较劲,如果你要为了比赛那当我没说哈哈


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                                    来自手机贴吧18楼2019-07-21 08:10


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                                      来自iPhone客户端19楼2019-07-21 08:17
                                        多煅就降下来了


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                                        来自手机贴吧21楼2019-07-21 08:32
                                          坚持天天跑五公里


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                                          来自手机贴吧22楼2019-07-21 09:35
                                            没什么不舒服就继续加油奔跑,跑着跑看最高心率降低了,跑着跑着静息心率降低了,身体棒棒的。


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                                            来自手机贴吧23楼2019-07-21 10:30
                                              正常人运动心率是跟着年龄来的 年龄越大运动心率控制的要越低


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                                              来自Android客户端24楼2019-07-21 11:21
                                                我67岁,5公里34分20秒,平均配速6分5,平均心率138,最高158。做完肠癌手术的第二个月。


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                                                来自手机贴吧25楼2019-07-21 12:18
                                                  太高了,还是降速先,慢跑,距离可以长点,慢慢来,心肺能力不是一朝一夕可以提上去的


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                                                  来自Android客户端26楼2019-07-21 13:26
                                                    跑啥不呀,想舒服躺床上


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                                                    来自手机贴吧27楼2019-07-21 14:12
                                                      如果你用的不是心率带的话,基本不用去参考这个数据


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                                                      来自手机贴吧28楼2019-07-21 17:52
                                                        跑慢点


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                                                        来自Android客户端29楼2019-07-21 19:03
                                                          这是悦跑,还有咕咚,我等你来辩


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                                                          来自iPhone客户端30楼2019-07-21 20:59
                                                            四十三岁,二十二分钟


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                                                            来自手机贴吧31楼2019-07-21 21:28