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第一次跑步,跑了两天两条腿和脚底板疼的走路都疼,大神赐教还要

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第一次跑步,跑了两天两条腿和脚底板疼的走路都疼,大神赐教还要不要继续跑还是歇一歇再跑


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来自iPhone客户端1楼2019-07-19 09:59
    跑步当然要有跑休,跑一休一或者跑二休一,让身体恢复。


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    来自Android客户端2楼2019-07-19 10:41
      休息两天拉个10公里,看自己身体


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      来自Android客户端3楼2019-07-26 10:46
        你的身体在允许的情况下,还需要多多锤炼才行,不止腿部脚部,呼吸肌也要经受锻炼,慢慢来,不急。


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        4楼2019-08-02 12:02
          第一次跑步,先从5km练,10km不适合


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          来自Android客户端5楼2019-08-02 22:42