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怎么不瘦呢

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一周跑5次,一次6公里多点,没见瘦,也不为啥!173cm,141斤


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来自iPhone客户端1楼2019-07-19 22:28
    基本正常体重了,体型可能会更好,想更进一步需要更多的努力。


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    来自Android客户端2楼2019-07-20 02:27
      跑少了,男人的话,延长到十公里吧。
      然后饮食也稍微控制些


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      来自Android客户端3楼2019-07-20 06:05
        我看群里说是,减脂的话,放慢速度,拉长时间


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        来自Android客户端4楼2019-07-20 08:50
          要减重,主要看饮食情况。
          我三年半跑了11000公里,前后体重完全没变。
          所以并不是跑了就会瘦,要看跑步运动量和饮食控制情况的综合结果。


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          5楼2019-07-20 09:32
            速度太快了。


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            来自Android客户端6楼2019-07-20 12:24
              要跑40分钟以上才能减肥,把速度压下来


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              来自Android客户端7楼2019-07-20 13:57
                如果你长期跑步没有瘦下来,别怀疑,问题只能是出在吃上面,也别说什么你控制了饮食的,只能说明你控制的还不够。


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                8楼2019-07-20 15:24
                  不行就翻倍,再不行翻两倍


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                  来自Android客户端10楼2019-07-20 17:19
                    我也没瘦


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                    来自Android客户端11楼2019-07-20 18:01
                      距离短了


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                      来自Android客户端12楼2019-07-20 18:04
                        为什么为了跑步减肥?


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                        来自Android客户端13楼2019-07-20 18:39
                          140斤还减肥啊


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                          来自Android客户端14楼2019-07-20 20:19
                            兄弟,你的适当节食,我每天10公里,游泳2000米/40分钟,不节食体重一点不掉


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                            来自iPhone客户端15楼2019-07-20 21:00
                              我175,140斤,一周跑三次,每次都在12.-15公里区间,


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                              来自Android客户端16楼2019-07-20 21:08
                                没啥用,我还是小腿肉多


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                                来自iPhone客户端17楼2019-07-20 21:12
                                  170 141 最近一个月减了1.1斤


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                                  来自Android客户端18楼2019-07-20 21:47
                                    加油吧


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                                    来自Android客户端19楼2019-07-20 22:08
                                      健康就好嘛,为什么老想着要瘦呢?真想瘦,把目标订为马拉松!全马跑进4小时的训练


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                                      来自Android客户端20楼2019-07-20 22:49
                                        一周三次跑,126-102斤,无氧也做起来


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                                        来自Android客户端21楼2019-07-20 23:23
                                          1,你体重140斤对于你的身高来说是正常的
                                          2,每天五六公里少了,十公里左右效果最好
                                          3,不要太在意速度,高速对身体是有伤害的


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                                          来自Android客户端23楼2019-07-20 23:39
                                            跑太快了


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                                            来自iPhone客户端24楼2019-07-21 01:03
                                              还是从吃入手


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                                              来自Android客户端25楼2019-07-21 03:50
                                                补充和消耗保持动态平衡当然不会瘦,要消耗>补充才能减重


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                                                来自Android客户端26楼2019-07-21 06:32
                                                  继续努力


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                                                  来自Android客户端27楼2019-07-21 06:48
                                                    吃的热量比消耗的热量多怎么会瘦,天天这么跑不加强度也不会瘦,因为身体已经适应了。想瘦的话,加跑量吃的合理肯定会瘦


                                                    回复
                                                    来自Android客户端29楼2019-07-21 10:16
                                                      想要减肥 饮食为主 最重要的是饮食


                                                      回复
                                                      来自iPhone客户端30楼2019-07-21 10:52
                                                        跑步只是协助减肥,减肥最大的难处是管住嘴


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                                                        来自iPhone客户端31楼2019-07-21 11:08
                                                          坚持


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                                                          来自iPhone客户端32楼2019-07-21 11:58