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跑步十多天才20多公里,瘦了10斤 好快

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跑步十多天才20多公里,瘦了10斤 好快




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来自Android客户端1楼2019-07-20 22:59
    每天早上一个苹果,一袋代餐粉 一个鸡蛋,中午晚上半碗米饭


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    来自Android客户端2楼2019-07-20 23:01
      跑完回来100个仰卧起坐


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      来自Android客户端3楼2019-07-20 23:02
        🐮!


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        来自Android客户端4楼2019-07-20 23:02
          继续啊😄


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          来自Android客户端5楼2019-07-20 23:02
            今晚上休息了,两个小腿骨头疼 应该是骨膜炎 休息两天,然后继续


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            来自Android客户端6楼2019-07-20 23:02
              没错,跑200公里就可以瘦100斤了


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              来自Android客户端7楼2019-07-20 23:21
                主要是吃得少


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                来自Android客户端8楼2019-07-20 23:28
                  吃这么少不饿么?


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                  来自Android客户端9楼2019-07-20 23:33
                    好强


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                    来自iPhone客户端10楼2019-07-21 08:40
                      不算快吧 这么大基数 前三天少吃点多拉屎就可以轻七斤了


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                      来自iPhone客户端11楼2019-07-21 09:32
                        掉的真快 我辛辛苦苦2个多月才12斤 当然饮食没你这样苛刻


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                        来自手机贴吧12楼2019-07-21 10:42


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                          来自Android客户端13楼2019-07-21 11:18
                            你这属于饿瘦


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                            来自Android客户端14楼2019-07-21 12:33
                              20km最多消耗三两肉。你只主要是少吃的效果。


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                              15楼2019-07-21 13:25
                                蛋白质吃太少 体重掉了肌肉也掉的多


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                                来自iPhone客户端16楼2019-07-21 14:01
                                  听我说。。别节食真的,不然掉的都是肌肉和水分,我是过来人,你节食瘦下来的和你每天正常吃饭一个月瘦下来的完全不能比。


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                                  来自iPhone客户端17楼2019-07-21 15:15
                                    秀儿


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                                    来自Android客户端18楼2019-07-21 18:20
                                      你这是饿得


                                      收起回复
                                      来自iPhone客户端19楼2019-07-21 22:23
                                        牛逼,厉害了


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                                        来自Android客户端20楼2019-07-21 23:01
                                          脂肪没掉,减去的都是水分和蛋白质


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                                          来自iPhone客户端21楼2019-07-21 23:19
                                            多吃点,然后多跑点


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                                            来自Android客户端22楼2019-07-22 10:49
                                              183.59路过


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                                              来自Android客户端23楼2019-07-22 22:22
                                                ,,


                                                回复
                                                来自Android客户端24楼2019-07-23 01:33
                                                  最近下降有点慢啊


                                                  收起回复
                                                  来自Android客户端26楼2019-08-02 19:24
                                                    我一天跑20公里


                                                    收起回复
                                                    来自Android客户端27楼2019-08-02 21:13
                                                      已经跑了3天60多公里


                                                      回复
                                                      来自Android客户端28楼2019-08-02 21:13