🌟痰湿体质
最明显的表现就是肥胖，主要表现为：胸闷、腹部胀满、额头分泌油脂多、上眼睑肿等
👉食疗养生
①白萝卜-顺气.化痰.消脂；
②荷叶-令人清瘦,用20-30g,煮水喝或是揉碎煮粥.煮饭.煲汤
👉自我调理养生
减肥应先调整好脾胃功能，调好体质，逐步降体重，快速减肥不可取，饮食应清淡为宜，多食葱、蒜、海藻，萝卜等，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物

🌟湿热体质
最明显的表现就是容易长痘，主要表现为：鼻部油腻或油光发亮、易生痤疮、皮肤有瘙痒、大便粘滞等
👉食疗养生
①薏仁米-清利湿热.抗癌,清热健脾,可多吃,每次30g煮粥吃
②苦丁-泡茶喝可祛火，(凡苦的食物都清热祛火)
👉自我调理养生
①嚼佩兰藿香-清理口味,祛除可臭
②茵陈(马齿苋)-防止皮肤瘙痒,用汁或煮水擦皮肤痤疮或洗澡

🌟过敏体质
最明显的表现就是过敏，主要表现为：没感冒也鼻塞流鼻涕、对药物.食物.花粉容易过敏、皮肤易起荨麻疹等
👉食疗养生
①何首乌-性温和,可多吃(磨成粉吃)
②灵芝-调节免疫（3-6g煲汤),养血、祛风
👉自我调理养生
饮食少吃过寒凉、高蛋白和高热量的食物

🌟阴虚体质
最明显的表现就是缺水，主要表现为：手心易出汗、皮肤或口唇干、厌夏喜冬等
👉食疗养生
①百合-滋阴.润肺(每晚吃三两)
②银耳-润肺.调肠.润肤
👉自我调理养生
①滋阴秘方-练津(用舌头顶住上颚,舌尖绕动后咽吐沫);
②少蒸桑拿,不能缺水

🌟阳虚体质
最明显的表现就是怕冷，主要表现为：手脚发凉、厌冬喜夏 、吃凉东西会拉肚等
👉食疗养生
①生姜-温胃
②韭菜配核桃-温补有奇效
👉自我调理养生
①早晨晒太阳-不要带帽,晒百会穴,时间不要太长,防止灼伤皮肤
②晚上用温水泡脚-40℃多的水,泡到出汗