中医不提倡夜间运动
18-11-15森林1cpx...+关注献花(0)收藏
想要健康,首先要保护好我们自身的阳气,因为有阳气的温煦,才能让我们的身体运化正常。
而生活中那些“寒凉之物”最大的危害,在于损耗人的阳气,引起人体功能的弱化。内脏功能弱化后,就容易引起气的停滞和血的瘀结。我们身上的病,很多都来源于以下这些损伤阳气的不良习惯。
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白天没空,晚上运动?
当今城市工作生活节奏快,很多人白天的确没空去运动。下班之后,跑跑步、打打球,出一身汗感觉很爽,再加上运动后还有一个理由可以去吃夜宵。所以,不少白天没空运动的人都习惯晚上去。
其实,不当运动不如不运动。夜晚运动调用人体的阳气,与“日出而作,日落而息”的自然规律相违背,甚至会影响夜间睡眠和休息,加上夜宵还会中伤脾胃。
所以,中医不提倡夜间运动,“日落当息”才是养生之道。