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暑假健身，肌肉没长，反而练伤了，悲催。﹏。

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暑假健身，肌肉没长，反而练伤了，悲催。﹏。
IP属地:山西来自Android客户端1楼2019-08-09 16:40回复
    健身是需要技巧的
    IP属地:中国香港来自Android客户端2楼2019-08-09 17:10
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      以前操场5000米轻松跑22分钟，自从练了腿，现在5000米都跑不完。
      IP属地:山西来自Android客户端3楼2019-08-09 17:44
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        练腿的目的大家都知道吼，不过奉劝各位骚年健身要科学
        IP属地:山西来自Android客户端4楼2019-08-09 17:45
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          新手练腿强度不建议太大
          IP属地:中国香港来自Android客户端5楼2019-08-09 17:45
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            有钱的话请健身教练，不要瞎练
            IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2019-08-09 18:00
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              新手一星期练一次就行。
              来自Android客户端7楼2019-08-10 06:33
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                其实我还是喜欢徒手健身，然后有氧和无氧的话是1：3的锻炼方式比较好
                IP属地:江苏来自iPhone客户端8楼2019-08-10 09:43
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                  健身一定要注意动作要领的
                  IP属地:安徽来自iPhone客户端9楼2019-08-10 09:45
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