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想练五大神技，健身房该注重什么训练，多用哪些器械？

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健身房搞活动，就办了张半年卡。练什么有助于街健？
IP属地:浙江1楼2019-08-10 21:47回复
    练什么都没帮助，街健和健身是冲突的，在肌肉酸疼的情况下无法练习街健。一个练力量，一个练控制，你可以半年后再练街健
    IP属地:上海2楼2019-08-12 09:11
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      练街健就直接练，一个撸铁大佬不见得就能做好街健动作，更别提五神技了。因为器械是孤立训练某个部位，而街健始终是全身共同运动的。
      IP属地:河南来自Android客户端3楼2019-08-29 14:17
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        你给的信息太少了，让大家怎么给建议。至少先说下身高体重，引体，俯卧撑能做多少个
        IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2019-09-06 23:04
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          其实差不多,别太注重离心,多做静止和爆发力训练就是街建了,还有就是别太注重分化训练,街建的话大肌群每天或者隔天一练都可以,只是不要太力竭还是要注意休息.
          来自Android客户端5楼2019-09-17 12:58
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            街健跟健身房健身是不一样的，健身房是体型的静态美，街健是动作的炫酷，用健身房来练习街健神技不联系，咱们玩街健的，随便找个旮旯就可以锻炼的
            IP属地:吉林来自Android客户端6楼2019-09-20 22:53
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              我看你骨骼惊奇，我手上有很多街健训练计划，直接找我拿
              IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2019-09-21 09:21
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                我办了4年的年卡，一开始我用引体向上辅助器械练背，练了1月找回状态了 现在就是哑铃练练肩，杠铃硬拉，杠铃深蹲。。。一周6练，2次撸铁
                IP属地:四川8楼2019-09-25 15:28
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                  少练胸多练腿。练到肩背往死怼
                  来自iPhone客户端9楼2019-10-16 01:35
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