每天，必须要把每个小时要做的事安排好，对，就是精确到小时，不要无所事事，绝大多数人都是这样破戒的，剩下的破戒是因为性瘾极重，那么如何对治呢？瘾极重的人可以专门拿三个小时来学习戒色文章，不重的人，可以拿半小时，或者充实生活，或者每天几分钟帮助戒友。总之，做正事为主，不要给自己有闲逛网络的时间，戒色为辅，相辅相成，不要为了戒色放弃生活，也不能为了生活，不管戒色