1、即使工作时间和休息时间冲突，也只是会影响你的养生恢复部分，恢复比较慢。但是戒色，还是要坚定不移的走下去，不要因为这种焦虑、烦躁情绪而破戒，现在正是考验你的时候，加油。
2、可能的话，还是换一份正常的工作吧。