写在开始前的话
因为最近几天脸上完全没有一颗痘痘了，我想写这么一篇心得分享给那些满脸爆痘，不仅仅是轻微几颗痘痘的朋友。
二十一岁的我按理说应该过了中学时的青春期，但是我全脸长闭合性粉 刺，并且演变为满脸爆痘，被诊断为微严重性痤chuang，经过三个月的调 理完全恢复。
一、在祛 痘的道路越走越远
1. 首先对于祛 痘最最最重要的心态问题。长痘的宝贝们即使心里苦也要不停对自己说会好的。一方面一旦开始满脸爆痘，就会产生很多负面情绪，不开心、整个人不愿意出门、不想与人交流、自卑。另一方面，有的宝宝常年爆痘，会有一种任痘自 由发展的心态。
2.乱使用祛 痘产品。如果你是长了一两颗痘痘的话，可以适当的使用祛 痘产品。但如果是满脸爆痘，那么请停止使用任何祛 痘产品，因为中医看病讲望闻问切，从皮肤状态就可以知道你的身体是不健康的，这时候使用一些产品是治标不治本，甚至会加剧痘痘的生长。有许多朋友每次兴高采烈的买了许多网红种草祛 痘产品以为用了他就会好，晚上美美的睡一觉，早晨起来发现更严重了。
3.不愿意去医 院治 疗，即使去了医 院看过一次觉得效果一般就放弃治 疗，祛 痘是一个漫长的过程，毫不夸张讲，真是一 夜满脸痘，一年慢慢消。所以要坚持治 疗。
4.有病乱投医，任何东西都敢在脸上使用，认为用了就会好。对于那些网上疯传的小白瓶，中 药药膏，使用一个星期就有 效果的产品千万不要使用，那些产品含有激 素，长期使用会变成激 素脸，以后长痘会更加难以治 疗。
二、大面积爆痘的原因
根据以下几方面对应自己的状况，找到自己的原因。
1.长期熬夜，经常性过了十二点睡觉。
2.饮食不均衡，多喜欢食肉类，无肉不欢；多食高GI性食物，甜品；消化系统不好，喜欢暴饮暴食。高GI食物其实是长痘的很重要因素。
3.对于女性朋友的例假问题，体寒、常年手脚冰凉、例假痛经、小腹冰凉。
4.缺乏维生素和微量元素也会引起长痘
5.清洁不到位和过度清洁，一方面是化妆后底妆清洁不到位；另一方面是总觉得自己是油皮，频繁洗脸，使用清洁产品也会导致爆痘。
三、如何治 疗恢复
1.停止使用一切化妆护肤用品。我身边有许多朋友面部大面积爆痘仍然一直使用化妆品来遮盖痘痘，然后越来越严重，直到护肤品都遮盖不住。清洁面部使用温和型，泡沫型洗面奶，减少对面部刺 激；然后洗脸过后最多使用日常水ru，根据皮肤状况使用，若面部过油，简单的拍水；若发干，使用ru液。我都是在iHerb上买的，用了码AYR9101打了九折，爱美的姑娘接受不了素颜出门可以带着一次性口罩，在长痘期间我就是基本一直带着口罩。
2.及时去医 院寻医问药，满脸爆痘已经成为一种皮肤病，即痤chuang。可能有的朋友会询问到底中医好还是西医好。中医注重内调，见 效慢；西医见 效快，有一定副 作 用。我建议中西医结合，先让中医把把脉，说明一下自己身体情况，比如女性例假问题，排 毒不好就会爆痘，喝几幅中 药 调 理。这时候不要急于痘痘会好，观察面部痘痘是否有继续生长的情况。然后去正规的皮肤病医 院（三 甲医 院），大夫会根据皮肤状况开药，像外用维a酸ru膏、阿达帕林等等，这些药需要坚持使用，至少两个月的时间。
3.注意饮食，注意饮食，注意饮食，重要的事情说三遍。祸从口出，病从口入这句话是很有道理的，大家都知道对于辛辣刺 激的食物忌口，但是对于甜食，高GI食物一定要忌口，它是造成长痘的杀 手，千万不要吃了至少等痘痘好了以后再说。例如瓜子花生、甜酒饮料、甜点蛋糕等等。
4.及时补充维生素和微量元素。爆痘严重的朋友身体会严重缺乏维生素和微量元素。我在治 疗期间坚持吃完一瓶维生素b族，和一瓶维生素c，这些维生素不需要太贵，医 院开的最便宜的就好。治 疗期间我主要喝了十几盒葡萄糖酸锌口服液，葡萄糖酸锌口服液有治 疗痤 chuang的功能。当喝了十天左右葡萄糖酸锌面部的痘痘基本不长了。
5.治 疗痘痘期间千万不要挤痘痘，有可能造成大面积感 染诱发更多痘痘，同时挤痘会留下痘坑和ban痕。千万管住自己的手，别理会痘痘，直到全部熟透，在使用棉棒清理干净。