174cm,165斤的减肥路开始了，跑步加跳绳_跳绳吧

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8月1号开始跑步加跳绳的。目前是前一天跑步5KM加跳绳500个（分1百，2百，2百一组），第二天跳绳1000个（1百，2百，2百，2百，2百，1百），刚开始先跳1千，慢慢加，跳绳总是会绊脚，运动后也做了拉伸了，可还是会小腿肌肉酸疼，按一下小腿骨也会有些疼，是拉伸没到位么？请大神指点下

送TA礼物

IP属地:江苏

1楼2019-08-16 15:01回复

1.74 165斤也太胖了吧我才120多130都没有

来自iPhone客户端2楼2019-08-16 18:12

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想快速瘦要无氧有氧结合不用节食想吃多少还吃多少不过要控制高油腻高糖食品

来自iPhone客户端3楼2019-08-16 18:15

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洗洗瘦胃 si我减肥

来自Android客户端4楼2019-08-17 15:15

兄弟咱们一样重

IP属地:福建

来自Android客户端5楼2019-08-17 15:24

加油

IP属地:浙江

6楼2019-08-17 16:13

你这体重其实还好，我还挺羡慕的，我身高176cm，初始体重205斤，跳绳三个月现在162斤，减肥三个月才跟你体重差不多。我肌肉量目前是62.5kg，所以我的目标是减到150斤就ok了

来自Android客户端7楼2019-08-17 20:01

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