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2019.8.17 今天是第47天了,感觉很好!能走700

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2019.8.17 今天是第47天了,感觉很好!能走7000-8000步,在家也可以做些家务打发时间,洗洗衣服,拖拖地,擦擦桌子(平时没这么勤快,这真的是纯粹闲的)~在此也给些小建议给急性期过后的突友们,不要急于运动哦!一定要等到疼痛感基本没了再起来动一动,当然,起来运动最好都要结合自身的恢复情况,不是所有运动都适合每个突友的哈!如若某项运动致使你病情加重,一定要立即停止!
ps:以下动作是我急性期过后,经常做的一些运动,当然,可能不适合每一个人,反正我呢自己喜欢躺着动一动,之前只能做第一个动作,转一转腿这样子,后面才慢慢的第二个动作,第三个动作,第四个动作!其实这就是一个慢慢伸拉的过程,切记,没达到能做这些运动的突友们不要去尝试,因为容易病情加重!






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来自Android客户端1楼2019-08-17 14:20
    恢复的真快,恭喜恭喜


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    来自Android客户端2楼2019-08-17 14:54
      还敢拖地,真厉害


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      来自Android客户端3楼2019-08-17 14:55
        点赞!好的快。当初啥症状?


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        来自手机贴吧4楼2019-08-17 20:33
          楼主现在恢复的怎么样了啊,有做那些康复锻炼啊?


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          来自Android客户端6楼2019-08-23 17:31
            你现在一次可以走多长时间啊,我现在开始走路了,一次只能走10分钟。


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            来自Android客户端7楼2019-08-27 18:04
              楼主重新拍核磁没?脱出的吸收了?现在腿一点都没有疼的感觉了吗


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              来自iPhone客户端8楼2019-09-08 13:45
                楼主有自己做牵引吗?比如买牵引带回来吊在上面让身体自然垂直,


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                来自Android客户端9楼2019-09-08 14:13
                  能跑步了么?感觉怎么样?有症状么


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                  来自手机贴吧10楼2019-09-08 15:23
                    图2脚向下勾,图3脚向上勾,是吗?谢谢🙏


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                    来自iPhone客户端11楼2019-09-08 17:09