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自学蛙泳中,卡在换气上,呛水呛的有点怕了

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自学蛙泳中,卡在换气上,呛水呛的有点怕了


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来自Android客户端1楼2019-08-18 23:22
    不用着急,把腿练好呼吸就是自然而然的事,腿走水效果明显了随便一抬头就能呼吸,或者像其他选手一样,一次腿不够呼吸就暂时先用一个错误的过渡动作--蹬两次腿呼吸一次,总之呼吸顺畅之后再积累量,然后慢慢就改回1次1呼吸了。


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    2楼2019-08-18 23:27
      对新手而言,在划水前期阶段,接助手和手臂获得水压的反作用,把头抬起来吸气(要快要深),此时双腿要挺直,在合手时低头如水吐气。


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      来自Android客户端4楼2019-08-21 09:35


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        来自Android客户端5楼2019-08-21 10:59
          水划的慢一点


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          来自iPhone客户端6楼2019-08-24 10:15
            又没上速度,早呼吸就行…


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            来自Android客户端7楼2019-08-25 19:59
              先学换气,再学姿势。我教前女友,两次学会!分手了。


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              来自Android客户端8楼2019-08-28 14:42
                蛙泳抬头呼吸分为早呼吸和晚呼吸两种技术,初学者或者不是参加竞赛,采用’早呼吸技术比较合适,即双手开始划水就抬头吸气这样相对于收手夹肘时才抬头吸气,吸气的时间能长些,抬头吸气时要收紧腹部,不要刻意的抬头,吸气时是身体冲向斜上方,这样腿下沉的幅度不会太大,头在水面上也就不会下沉的太快,吸气结束头入水后,不要立即快速吐气开始应该缓缓的吐或者是口腔内先做一个吞咽的动作既所谓的咽一下气,当然做这个动作并不一定能保证把吸到的气咽到肺部,但却可以缓解呼吸紧张然后利用漂一会这个过程放松身体头脑中做好下一组动作的思想准备,只要精神不紧张,呼吸就不会紧张,呼吸不紧张就能实现“吐尽吸足”就不会出现游几十米就气喘吁吁的现象了,说了很多不一定正确,游泳还得靠自己在水中多练多体悟才能有提高


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                9楼2019-08-30 19:27