为什么抑郁会产生持续的痛苦和烦恼？
这是因为我们的心生出了一个抑郁的思维，每时每刻产生的思想，下意识的都在产生痛苦烦恼。
哪怕此时刻的思想是正确的，好比想要远离抑郁，想要不痛苦，不要生气，不要恐惧，不要自卑等等。
但因为这个时刻是在逼迫自己，对抗自己，而又得不到，不顺心，痛苦烦恼也就来了，正确的思想也成了痛苦的源头。
所以要去建立一个正确思维，不生出烦恼的思维，不对抗的思维，不逼迫的思维，纯粹的善念正念思维。
好比除去一块的杂草，用单纯对抗的方法，每一次除完，总还会生出杂草。
除完草种上稻田，稻田长大了，草自然被遮盖不再长了。
这个稻田就是正思维。
不要单纯用对抗的方法，要学会用种种方便的方法对治抑郁痛苦烦恼。