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新手如何从零到低团

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rt


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1楼2019-08-22 16:54
    脚尖无法离开地面,是肩的力量不足还是胸或核心


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    2楼2019-08-22 16:57
      推力不够


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      来自iPhone客户端3楼2019-08-23 04:21
        有去健身房就练哑铃和杠铃推举,在家就俯卧撑、到立撑、折刀俯卧撑。都是练肩的力量。


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        来自Android客户端4楼2019-08-23 16:59
          那高团呢


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          来自Android客户端5楼2019-08-23 20:17
            我练了2年只会低团现在都想放弃了,这对身高体重有要求吗?本人身高170体重84kg怎么练也只会低团


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            来自Android客户端6楼2019-10-16 04:56
              先做好基础,别受伤了。对小臂,腕关节要求高


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              来自Android客户端7楼2019-10-16 08:01