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这是不是戒断反应？

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35天了，继续加油！！！好像出现了戒断反应，最近一直失眠，昨晚3点才睡，今晚有是这样，咋个办？各位大神们，拜托了
IP属地:上海来自Android客户端1楼2019-08-31 00:10回复
    白天别闲着多运动 睡觉时再躺下 保证你十几分钟睡着
    来自iPhone客户端2楼2019-08-31 00:20
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      什么软件
      IP属地:上海来自手机贴吧3楼2019-08-31 00:24
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        失眠的事情，我也有会发生在季节的转换出现失眠的状态是很正常的，不要想那些，但是失眠的时候也会出现邪念，所以说要做到念起即觉，建议你睡前可以听听音乐思想压力不要那么大，然后吃完饭就去楼下散散步
        来自Android客户端4楼2019-08-31 14:48
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          是的
          IP属地:湖南来自Android客户端6楼2019-09-11 13:55
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            可以下个听书软件，听戒色文章，不用管就一直闭眼听，不知不觉就睡了，不能觉得睡不了就玩手机，这样很容易破戒
            来自Android客户端7楼2019-09-11 16:37
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              我有过这样的经历，我就是用这个方法入睡的。
              来自Android客户端8楼2019-09-11 16:38
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                你先想想睡前做了什么没有，比如用手机，做了一些刺激大脑的事都会引起失眠的。
                IP属地:湖北来自Android客户端9楼2019-09-11 16:54
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                  是戒断反应，睡不着到时候可以练习观心断念，别把注意力集中在睡不着上面。过几天症状会自动消除的。加油！
                  IP属地:浙江来自手机贴吧11楼2019-09-11 17:15
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                    我戒到现在70多天了，还是天天失眠
                    IP属地:广东来自iPhone客户端12楼2019-09-11 17:48
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                      白天适当运动一点晚上可以听听喜马拉雅 我十五天了邪念也是蠢蠢欲动了 加油 我一定可以成功的 相信自己 加油
                      IP属地:四川来自iPhone客户端13楼2019-09-11 18:19
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                        戒之后，阳气浮于表面就容易失眠，多做做金鸡独立功
                        IP属地:辽宁来自Android客户端15楼2019-09-11 18:51
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                          早点起床，让自己有困意。晚上就容易点睡着了。
                          来自iPhone客户端16楼2019-09-11 18:51
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                            什么是戒断反应
                            来自iPhone客户端17楼2019-09-11 19:03
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