建议你一开始试试看踩单车，这样不伤膝盖也能全身锻炼。但是户外骑行的话，注意车架的选择和坐垫的选择，因为你的整体重量都放在了坐垫上。我一开始骑行也是为了减肥，后面发现普通车座实在是卡得我屁股疼，后面我换了个VELO的Voam坐垫，再用了Giant的车架，效果好太多了。