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打腿训练的一个简便有效方法
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xxlyi89
英雄豪杰
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英雄豪杰
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对于有一定打腿基础的,除了扶板打腿、蛙泳小划前伸打腿之外,还可以在深水区扶水线(或岸边)原地立泳踩水打腿、伸直双手立泳打腿等,只要这个立泳能超过一分钟(半分钟也不错了)不沉,就可算会打腿了。此法简便有效,也有趣味,不妨多试试。我去泳池,一般二百米连续扶板打腿是先练的,后面换口味常常来立泳打腿。有小孩子练时他们也喜欢立泳打腿比谁时间久,气氛就活跃了。类似的蝶泳腿也这样玩,且似乎蝶腿可以玩踩得更久。有兴趣的不妨也玩玩,冲淡一下扶板打腿的枯燥。
xxlyi89
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@芝加哥烈焰
来看看这个,玩得出了什么花样么?
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