可以减肥的水果——香蕉
早餐时吃几根香蕉配白开水,可以吃到自己感觉到饱为止,然后中、晚餐可以照日常食谱进食。这就是这个神奇的香蕉减肥法的“核心技术”,是利用香蕉让胃产生饱足感,丰富的酵素让消化变快,使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。比起那些痛苦忍饿节食,或者吃每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法,这真可说是轻松简单了。
香蕉沙拉
把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些小番茄、鸡蛋、生菜一起搭配,一切视自己身边已有的材料而定。
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=e2e3671a1030e924cfa49c397c096e66/eb2e0c300a55b3190e2ff8674ca98226cefc1738.jpg)
香蕉燕麦粥
这是一道绝对建康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。小贴士:加牛奶煮,更好吃!
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=a7b2212412950a7b75354ecc3ad0625c/0744f727cffc1e176138f6234590f603728de908.jpg)
宝宝最适合吃得水果还是香蕉
1香蕉很容易消化:
婴儿非常小的胃需要简单易消化的食物,当你想要吃的时候,没有什么比吃香蕉更好的了。一定要给宝宝吃成熟的香蕉,因为在成熟的香蕉中,果胶开始分解并使它们易于消化。
2香蕉是最方便的食物:
当旅行时,它们可以轻松携带并保存在自己的易剥皮包装中,并在需要时进行捣碎。不需要任何花哨的婴儿食品制作设备,甚至是冰箱 - 香蕉在室温下储存最好。
3香蕉与宝宝一起成长:
随着宝宝的成长,可以应对较少的泥状食物,你只需要将少量的香蕉喂给宝宝吃,以便将宝宝带到下一阶段。
当您的宝宝大约九个月大时,您可以在原浆中添加一小块香蕉。大约一岁时,您可以将更大块的香蕉作为宝宝的第一道食物。香蕉也很容易切成小块,这些小块很容易抓住小手 - 它们在咀嚼时也很快混合,因此它们是一种有趣,易于自食的一道食物。
你可以混合搭配香蕉!使用对婴儿友好的香蕉可以做的一件好事就是将它们添加到其他食物中,以便宝宝可以借助他们真正喜爱的味道扩大他们的食物范围。香蕉很容易添加到婴儿米饭或婴儿粥中,并且可以与其他水果一起捣碎以使它们具有额外的甜味。
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=31fd05c539d12f2ece05ae687fc2d5ff/71c7b35d10385343b1e3e3339c13b07ecb8088e6.jpg)
早餐时吃几根香蕉配白开水,可以吃到自己感觉到饱为止,然后中、晚餐可以照日常食谱进食。这就是这个神奇的香蕉减肥法的“核心技术”,是利用香蕉让胃产生饱足感,丰富的酵素让消化变快,使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。比起那些痛苦忍饿节食,或者吃每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法,这真可说是轻松简单了。
香蕉沙拉
把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些小番茄、鸡蛋、生菜一起搭配,一切视自己身边已有的材料而定。
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香蕉燕麦粥
这是一道绝对建康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。小贴士:加牛奶煮,更好吃!
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=a7b2212412950a7b75354ecc3ad0625c/0744f727cffc1e176138f6234590f603728de908.jpg)
宝宝最适合吃得水果还是香蕉
1香蕉很容易消化:
婴儿非常小的胃需要简单易消化的食物,当你想要吃的时候,没有什么比吃香蕉更好的了。一定要给宝宝吃成熟的香蕉,因为在成熟的香蕉中,果胶开始分解并使它们易于消化。
2香蕉是最方便的食物:
当旅行时,它们可以轻松携带并保存在自己的易剥皮包装中,并在需要时进行捣碎。不需要任何花哨的婴儿食品制作设备,甚至是冰箱 - 香蕉在室温下储存最好。
3香蕉与宝宝一起成长:
随着宝宝的成长,可以应对较少的泥状食物,你只需要将少量的香蕉喂给宝宝吃,以便将宝宝带到下一阶段。
当您的宝宝大约九个月大时,您可以在原浆中添加一小块香蕉。大约一岁时,您可以将更大块的香蕉作为宝宝的第一道食物。香蕉也很容易切成小块,这些小块很容易抓住小手 - 它们在咀嚼时也很快混合,因此它们是一种有趣,易于自食的一道食物。
你可以混合搭配香蕉!使用对婴儿友好的香蕉可以做的一件好事就是将它们添加到其他食物中,以便宝宝可以借助他们真正喜爱的味道扩大他们的食物范围。香蕉很容易添加到婴儿米饭或婴儿粥中,并且可以与其他水果一起捣碎以使它们具有额外的甜味。
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