颈椎病的治疗方法首先应注意多休息，适当的做锻炼：
1、仰天长啸
两腿分开站立，十指交叉置颈后，两肘自然下坠，两手给一定力量向前、下拉，头后仰，后仰时要慢慢深吸气，注意用力不要过大，身体后仰时应该是身体最放松的时候，此时慢慢呼气。
平时工作手机都是颈椎前弯，适度后仰对于颈椎是最好的锻炼。
2、回头望月
两腿分开站立，双臂下垂，双腿微屈，上体前倾并向右后旋转，头随即旋转向后，做望月姿势，左手上举置头后方，还原。再按相反方向重复做。望月时间要长一些。
3、举天压地
两腿并立，双肩下垂。右手心向上提起，翻掌向上托出，尽量向上伸直手臂，左手掌用力下按，头后仰，向上看天。每次做的停留时间长一些效果更好。
此方法不仅对颈椎有很好的锻炼，还对胸椎锻炼很好。

颈椎病平时一定要注意 养成好习惯 避免颈椎造成劳损。

1、避免高枕睡眠
高枕使头部前屈，增大下位颈椎的压力，有加速颈椎退变的可能。
2、注意坐姿正确
特别是电脑族，正确的坐姿为：自然的端坐位，脊柱正直，臀部和背部充分接触椅面，双肩连线与桌缘平行，两足着地，桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，目光平视电脑屏幕，避免颈部过度前屈或后仰。在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准，使得颈椎关节疲劳得到缓解。

颈椎病引起的头晕，偏头疼，抬不起头来

可适量选食富含维生素E、C、A、B等丰富的蔬菜和水果，如萝卜、豆芽、紫菜、洋葱、海带、木耳、干果(栗子、核桃、杏仁、葵花籽)及草莓、乌梅、香蕉，以及含水杨酸的西红柿、橘柑、黄瓜等。

但是你好了以后得锻炼

注意保暖：夏季的时候还好，但是如果开空调的话温度不宜过低，否则会造成颈部的疼痛，温度最好保持在26度左右。尤其是在冬季的时候，颈椎病患者一定要注意颈部的保暖，出门要带围巾、帽子。由于寒冷血管就会收缩，加重颈部的疼痛。

检查了吗

我当兵睡觉不用枕头，后来也习惯了，现在用枕头就会手麻。不用枕头就没事。

帅哥 调理的怎么样了

注意做好颈椎的保养

颈椎病与受凉受累和长期姿势不良有关系，建议注意休息，注意调整，做做热敷做做颈部锻炼，多做些锻炼颈部的运动如打羽毛球，游泳等，治疗的话建议可以先试试外敷膏药。

好了吗