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昨晚又失眠了,已经连着三天这样了,我都已经对我的床恐惧了,这

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昨晚又失眠了,已经连着三天这样了,我都已经对我的床恐惧了,这个是不是戒断反应,有没有老哥来帮我分析一下


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来自Android客户端1楼2019-09-18 10:32
    这个是神经衰弱


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    来自Android客户端2楼2019-09-18 10:33
      我想问问大家,跑步有用吗


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      来自Android客户端4楼2019-09-18 11:29
        如果是刚戒色不久,有可能是戒断反应。建议楼主练一个动作,金鸡独立,也就是单腿站立。做的时候闭着眼睛,双腿交替站立。不必刻意坚持多久,练习久了,自然可以坚持更长时间。这个动作可以促使心肾相交,更容易入睡。加油!


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        来自Android客户端5楼2019-09-18 11:33
          试试有氧运动内衣睡眠有帮助 恢复睡眠有个过程 刚开始睡不着没关系安静平躺少翻身就是很好的休息 心态平和点越心急越睡不着 继续坚持 慢慢质量会提高


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          来自iPhone客户端6楼2019-09-18 13:02
            睡前躺着可以双手梳头一百下,对入睡很有帮助


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            来自Android客户端7楼2019-09-18 13:06
              如果是刚戒色一个月左右 考虑为戒断反应,做好养生工作 白天可以多慢跑多跳绳 加油!



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              来自Android客户端8楼2019-09-18 18:29
                你好,失眠了找准一个合适的睡姿静静的躺着,静静的躺着也是一种恢复。具体的治疗方法你可以看一下louwaishui戒色文集里面失眠问题这篇帖子。彻底戒色养生第一


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                来自Android客户端9楼2019-09-18 19:30