从5月20日至今，断断续续100多天了，刚好周末，得给自己好好做一个总结，再好好的践行。
一开始我认为慢跑是最好的锻炼方式（不怎么喜欢站桩，总感觉傻傻的站那里，身体各个部分活动不开，很浪费时间），可是每天跑，体力恢复又跟不上，跑完还是觉的很累，慢慢的就开始思索是不是该换个方式锻炼，在医生的第三次提醒下，决定放弃跑步，转站桩。
先说说开始站桩经历的一些东西：
1.刚开始站头几天，可能是姿势不对，站完后腰部那里僵硬，很不爽有点痛，于是赶紧逛贴吧找找问题出在那里，隔天再站的时候腰部就不会僵硬了，具体怎么调整我忘记了。
2.调整姿势后，类似有开胯的要领，我的理解是双脚平和站的时候大腿膝盖处有往外扩大感觉，头几天收桩后大腿膝盖内测有点酸痛，之后就没有了。
3.右大腿抖动，持续2-3天，后续没出现，但是前几天有事外出，没站桩改跑步。回家再站，右腿又抖了，隔天又没有了。
4.收下吧头顶，期间有吐过痰，收桩后喉咙感觉很通透。
5.眼睛流泪，现在不怎么流了，偶尔一两次。
6.我是光脚站木板上，天气热的时候全身出汗，手臂、腿、后背，大腿，小腿、脚底板 ，都出汗，后背有发热，手偶尔发热大腿膝盖正面发热，屁股一边热，大腿后背冰凉，小腿冰凉。
7.右腿膝盖处的筋站久 了，有点痛不舒服，不通透（膝盖没有超过脚尖）
8.有段时间 手臂很怕风很怕风，感觉是被刀割了一样，现在感觉还好。
9.有段时间 站桩的时候小弟弟蛋下面的筋抖动的厉害，犹如射精般的抖动，目前变少了，幅度也没那么大。
10.目前最大的问题是站桩的时候打嗝，而且是很响的那种，气很多。没有站桩之前，吃多会打嗝，饿久了会打嗝（医生说我是气下不去）现在是站桩的时候 前半段打嗝多点。这个除了站桩，平时有没有其他方法改进下呢？
对于站桩的姿势，我目前的理解就像是抱着一颗粗壮的树干，然后慢慢方式，结合自拍的桩照，感觉腰部这里还不够松，肚子外凸，背部内陷呈S 状，请教吧里的高人，建议膝盖再弯点，结合个人情况，感觉肩膀要努力放松然后向前抱树，同时要收腹（收腹的同时，呼吸会变成别人所说的腹式呼吸）腰下坠，目前还是没能体会到松腰的境界，慢慢站吧。
到目前为止那种完全静止感觉不到身体任何部位，呼吸也没感觉到的那种状态，只体会到几分钟而已，可能是还不够静。
坚持，加油。
请路过的有缘人指点一二，谢谢。持之以恒，万物随缘。