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记录站桩的点点滴滴

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昨天半夜三更出了点问题,赶紧在这个吧里咨询老师,得到了鼓励的回复,也鼓励记录站桩的过程,刚好本人也有很多关于站桩的一些问题,特意开贴,以便大家讨论和前辈老师们帮么指导,谢谢!我是八段锦和站桩一起练得,所以原先的帖子主要是在八段锦吧,前面的一些主要感受罗列如下:
第41天,晚上3遍八段锦,5分钟站桩 这个是后开始站桩,在2019-06-16开始
第42天,下午3遍八段锦,10分钟站桩 晚上站桩好像睡眠不好,改成下午了
第46天,早上3遍八段锦,13分钟站桩, 基本上改成早上站桩然后八段锦了
第57天,早上3遍八段锦,15分钟站桩,最近左手食指前半段发热,尤其在站桩时特别明显,今天在做第一式时,放下手的时候感觉到右手都点点麻酥酥。开始记录站桩的感受了,相当于半个月后站桩基本维持在15分钟左右了
第64天,下午3遍八段锦,7分钟站桩,今天感觉在气势前人朝那儿一站,就感觉双腋下沿着胳膊内侧有热火,昨晚感觉口干,不知道是不是有点上火,今天练的时候拉扯的时候稍微松了一点。 20天感觉有热气了
第68天,早上3遍八段锦,12分钟站桩,今天在站桩时,发现一奇怪的现象,就是用心体会呼吸的时候(自然呼吸),感觉胳膊画成的圈外面随着呼吸有股有力的力量推着这个圈变大变小,不知是好是坏,感觉这个力量很强,我赶紧深呼吸了几口,把这个力量给化了,请站桩的高人们解答一下呢,谢谢! 第一次出现这种情况,现在没有加这个意念,好像没这个感觉,做到了静。
第94天 15分钟站桩 3遍八段锦,最近坐在那儿,偶尔感觉右下腋有团火在那儿飘,不应该是大家所说的热流,估计有点虚火张庄50天左右,有这种感觉,目前也有这种感觉,比如早上站在那儿刷牙时,都感觉双腿内部有热感。
第110天 早上16分钟站桩 3遍八段锦,今天在做第三式第三遍是,等双手对称拉开回的时候,感觉像橡皮筋筋一样,自动弹回,很舒服, 这是练得过程中唯一的一次,到今天好像也没有这个感觉。
第116天 早上15分钟站桩 3遍八段锦 ,下午看能否增加站桩,尽快的把气养起来,下午站桩20分钟,现在经常性的胸前,腿上 火飘飘,感觉有点阴虚,应该不是气,今天查了下资料,下颌内收的标志就是口中有唾液产生,这个比较好判断 不断的摸索过程中
第120天 早上16分钟站桩 1遍八段锦 晚上加20分钟的站桩,今天站了一会儿,就感觉到腿和小腹的热感了,流了2-4分钟的眼泪,不过,十几分钟的时候,两边的胸闷的很,一直到结束,收功的时候,不加干预的话,感觉前后晃动。
站桩应该有接近百把来天了,每天基本15分钟左右站桩,3段八段锦,人基本还正常,昨晚加了20分钟站桩,半夜热的不行,口渴,请问各位前辈是怎么回事,如何应对 这是昨天半夜碰到的问题,赶紧问高人。
这是回复腹腔静脉回流加速, 是大利好,
加油,身体发热还不好吗?
一开始不习惯, 习惯了就正常了。
小孩子的皮肤通常是滚烫滚烫的,
老年人的皮肤是冰凉冰凉的,
热胀冷缩, 肌肉越热越放松, 肌肉放松,
血液流速就快, 身体也越健康。
特别感谢@ 618ving


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1楼2019-09-23 15:48
    第121天,不知昨晚发热没睡好的原因,今天人感到非常疲惫,早上就没有锻炼,下午20分钟站桩,站到后面感觉两胳膊连接身体的那块儿,肩胛骨那一坨酸痛的不行,两胳膊上感觉有个大石头压着一样,不是很舒服。


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    2楼2019-09-23 15:51
      晚上加15分钟左右站桩,照旧有眼泪流出,今天感觉右手心有针针的感觉,属于痒痛痒痛的感觉,另外两胸腔还是有闷的感觉。


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      3楼2019-09-23 20:25
        第122天 早上16分钟站桩 3遍八段锦 下午20分钟的站桩,站完桩后,感觉丹田处已有热气,在打第一遍的时候,整个过程丹田有热感,尤其是做调理脾胃需单举时热感尤其明显,第二遍和第三遍时不知道是不是温暖了全身,热感没那么强烈了。
        说说站桩,下午站桩一会儿就流眼泪了,关键是眼泪还非常的难受,估计有点盐分,另外个人感觉站桩晚上比下午好,下午比早上好,两个标志,第一是晚上一站眼泪马上就上来,二是晚上感觉双腿要通畅些,不像早上还是有点点胀痛,另外个人猜测这两天肩膀痛是由于加长的时间的原因。昨晚晚上练了后,睡眠没有变差(有少许变好,手环检测没有醒,但感觉本人迷迷糊糊醒了两次的)这是非常好的现象,这几天晚上继续站一下,看对睡眠的影响。
        现在有个问题问下小吧主@618ving 上午我在上课期间,人是站着讲课的,感觉小腹处还是有热感,腿上也有热感,这个是阴虚内热,还是好现象,需要怎么干预不。


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        4楼2019-09-24 15:01



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          6楼2019-09-25 15:49
            第123天 早上16分钟站桩 3遍八段锦 ,做调离脾胃需单举时,感觉右跨从下到上有根筋能够热起来。下午20分钟的站桩。
            说说今天下午站桩情况:大约5分钟过后开始流眼泪,全程都喊着眼泪,今天特殊之处在右边胳膊,感觉右胳膊那半圈有个石头压着一样,左边没这个明显感觉,腹部仍然很热,不过后背有点点凉气,而且感觉背部有点点僵,下桩后摸了下有细微汗,手心也轻微有点汗。不知是不是喝了酸奶的原因,前半段时间唾液比较多,后半段比较少。
            目前来看下午站上25分钟应该问题不大,看老师们都说适可而止,争取慢慢加上来


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            7楼2019-09-25 15:56
              第124天 早上16分钟站桩 3遍八段锦,晚上20分钟的站桩,今天有点感觉有点小感冒,晚上吃了饭流了点汗,感觉要舒服点了。
              站桩:还是明显的流眼泪,其他尚好,现在感觉最大的挑战就是脚底,站到后半段脚涨麻的非常不舒服(本人平足),左脚比右脚明显。


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              8楼2019-09-26 20:31
                第125天 早上16分钟站桩 3遍八段锦,右半边身体热感很容易感受到,左边目前还没起来,坚持!
                今天在站的过程中,中间调了下架子,微微收了下腹,收了下尾闾,感觉右手中心被针扎了5、6下


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                9楼2019-09-27 08:35
                  第126天 下午上16分钟站桩 3遍八段锦,晚上20分钟站桩,打八段锦时一定要静 沉稳。最近几天感觉睡眠有了稍许好转,中间不怎么醒了,这几天继续看看效果。
                  今天下午开始站的桩,一开始就很舒服(相同的姿势,有时就是感觉别扭),全程膝盖几乎没有感觉,身体重量几乎都压到脚掌上去了,***较厉害,感觉要心静只要脚不是很麻的情况下应该做的到。加油。


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                  10楼2019-09-28 20:42
                    第128天 早上16分钟站桩 3遍八段锦,晚上20分钟的站桩,不知是感冒原因还是假期出去太嗨的原因(回老家带娃儿看父母,实在是没法练),今天站桩没有往常的热感,看来不能轻易中断,加油。


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                    11楼2019-10-08 21:07
                      第129天 早上16分钟站桩 2遍八段锦 晚上21分钟的站桩,在打第一遍的时候,在做双手攀足固肾腰时,举起手塌的时候感觉整个腰都热了慢慢的漫到了后背一点点,等第二遍时感觉丹田微热,反而腰部没怎么热了。
                      站桩的热在慢慢恢复,从今天开始加1分钟,争取早日达到总共40分钟的目标。


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                      12楼2019-10-09 21:58
                        第130天 早上16分钟站桩 3遍八段锦 下午21分钟的站桩,逐步恢复正常,每逢佳节胖三斤,国庆没管住嘴,胖了三斤,争取一个月之内减下来,晚上一定保持7分饱。
                        最近站桩有点感觉不一样,原先是右腿感觉通畅(就是膝盖部门基本没啥感觉,感觉是空的一样),左腿别别扭扭,这几天换了个个,左腿一上来就通畅些,右腿等到快结束时,站一定时候才不别扭。
                        今天下桩后感觉右上臂肌肉有轻微的疼痛感,估计是感冒没有痊愈的结果。


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                        13楼2019-10-10 17:35
                          第131天 早上16分钟站桩 3遍八段锦 晚上21分钟的站桩,国庆长的肉肥了一圈,感觉热感都要慢些


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                          14楼2019-10-11 20:46
                            第132天 下午16分钟站桩 3遍八段锦 ,目前站桩感觉下面通的要舒服些,上半身丹田发热,不往上走,看来上身肌肉放松得要段时间。


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                            17楼2019-10-12 17:37
                              第133天 上午16分钟站桩 3遍八段锦,昨晚下午4点多打的,晚上喝了少量的葡萄酒,睡觉不像往常特别快,看来下午打不要太晚,


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                              18楼2019-10-13 21:54
                                第134天 早上16分钟站桩 3遍八段锦 晚上21分钟的站桩,最近天气转凉,大家在练完后一定加衣服,这两天我打完后微微出汗,汗也擦干了,也加了衣服,但白天按往常穿衣服一直觉得冷,估计有点感冒了,应该打完后比平常多穿点,先把人弄热乎。
                                站桩有时大家纠结动作,目前我这个阶段是站到15分钟时跨部会自动调整(就是一瞬间),然后跨就非常的放松了(才开始也比较放松,只是感觉这是松到了另一个层侧,就感觉不到跨的存在了)


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                                20楼2019-10-14 20:27
                                  第135天 上午16分钟站桩 2遍八段锦 最近好像遇到了瓶颈,没有原先那么有热感了,不知是怎么回事,是天气转凉的原因还是自己方法上还需要改进,今天尝试了不听口令打,比听口令打估计多了分把钟,还是听着口令打吧。
                                  晚上站桩加到25分钟了,
                                  站桩好像遇到了小问题,不知是前几天流汗没有保暖的原因,还是自己不得法的原因,最近感觉越练越虚了,比往年更容易怕冷了,跟常人穿同样的衣服感觉要冷些,不知是正常现象还是自己的问题(目前是自然呼吸,也没有加意念)


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                                  21楼2019-10-15 21:01
                                    第136天 早上16分钟站桩 3遍八段锦 下午25分钟的站桩


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                                    22楼2019-10-16 17:16
                                      第137天上午16分钟站桩 晚上13分钟的站桩,正在探求改变


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                                      23楼2019-10-17 20:48







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                                        24楼2019-10-18 14:04
                                          第138天 早上16分钟站桩 2遍八段锦 第139天 早上16分钟站桩3遍八段锦 在外面转了一周了,回到了家中,赶紧进入常规锻炼


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                                          25楼2019-10-26 20:57
                                            第140天 早上16分钟站桩2遍八段锦 ,晚上坐桩站桩共计24分钟


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                                            26楼2019-10-27 20:36
                                              第141天 早上16分钟站桩2遍八段锦 ,晚上坐桩站桩共计50分钟,晚上加量后胳膊肩部后背酸痛感明显


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                                              27楼2019-10-28 21:33
                                                第141天 上午30分钟站桩,晚上坐桩站桩共计45分钟,最近锻炼感觉气血仍然没有补起来,一流汗很容易感冒,准备减少运动量,每天由原来早上加晚上改成单次,八段锦暂停,只站桩了,看是否好点。


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                                                28楼2019-10-29 21:01
                                                  第142天 早上30分钟站桩,热感上来了,其实一直在思考,原先效果有点明显,为什么见突然无效了,又把站桩的帖子看了下,估计还是把尾闾勾狠了,反而过了,今天稍微勾了下,丹田处一会儿就热了,另外一个估计说明感冒也快化了,但是口水依然没有上来,估计津液不足,什么时候早上坐下桩,感觉下。下桩后身体微热,没有汗,轻微的汗也没有,我觉得这样挺好,不流汗也不会感冒,我的身体必须得慢慢养,别人好的不一定适合自己。


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                                                  29楼2019-10-30 08:18
                                                    第143天 下午20分钟站桩,17分钟站桩,晚上25分钟无极桩


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                                                    30楼2019-10-31 20:41
                                                      第144天 早上20分钟坐桩,30分钟站桩


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                                                      31楼2019-11-01 08:54
                                                        第145天 早上20分钟坐桩,30分钟站桩


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                                                          第146天 早上20分钟坐桩,26分钟站桩


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                                                            第147天 早上20分钟坐桩,30分钟站桩,背部脊柱发热很快,坐桩过程中有2-3分钟百会穴有点点反应(胀的感觉?),下桩后脚后部分轻微麻。


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