大基数减肥吧 关注:19,872贴子:178,677

开个帖子记录一下本人身高158体重155,156不稳定目标2

只看楼主收藏回复

开个帖子记录一下
本人身高158
体重155,156不稳定
目标25周减45斤
前五周平均每周减3斤
第6~15周平均每周减2斤
第16~25周平均每周减1斤
减肥方式准备以节食和运动为主(目前为实验周,因为秤没带过来很多东西也没到位)
最后和我的多肉做一个单方面的约定:从此我向瘦发展,你向胖发展,咋们一起变美可好





回复
来自Android客户端1楼2019-09-25 23:58
    跳绳就位今日目标五百个


    回复
    来自Android客户端2楼2019-09-26 16:46
      减肥真正要有好的效果还是得踏踏实实多锻炼才行,注意有一定的强度和时间,建议喝芝元堂巧克茶来减肥,涛宝就有,每天两杯,改善内环境,消脂肪啦!!!


      回复
      来自Android客户端3楼2019-09-27 15:14
        我觉得减肥不是一蹴而就的事,好吧我坦白。昨天跳绳只跳了三百多点晚上辅助版仰卧起坐(腰下垫一点东西)标准的我一个也起不来,还不如多做一点辅助版是吧😂


        回复
        来自Android客户端4楼2019-09-27 18:21
          今日饮食:
          早餐食堂面条加两个鸡蛋
          午餐一个苹果(因为早餐吃了主食,本来想去食堂打一碗白粥的,但是粥没了,又不想白跑一趟)
          晚餐苹果一个
          然后今天学校体检了,体重76.5轻了两斤(如果秤准的话)
          早上的面条差不多这个亚子
          昨天我的魔鬼同桌知道我要减肥后,居然带巧克力给我吃!魔鬼吧!!!还好我意志坚定



          收起回复
          来自Android客户端5楼2019-09-27 18:32
            今天下载了一个减肥软件,刚用好多功能还没解锁(那个酸奶我没喝那么多,因为它对酸奶热量的标准和酸奶营养表的标准不一样。
            ,我就按热量加记录了)
            感觉这个运动量好水



            回复
            来自Android客户端6楼2019-09-28 18:56
              今天学会了自定义食物和热量。还有,家里煮的菱角太好吃了,香香糯糯的忍不住多吃了一点(明天加大运动量)


              回复
              来自Android客户端7楼2019-09-29 20:47
                日常迷糊



                回复
                来自Android客户端8楼2019-09-29 20:48
                  今天称体重结果不显示?我还以为坏了结果换个电池就好了。玉米饼是奶奶做的,里面还有南瓜和米粉。看起来竟然有点像淘宝粗粮代餐饼😂最后是慢慢变美的碧桃和今天上盆的肉肉们








                  回复
                  来自Android客户端9楼2019-09-30 19:39
                    每逢佳节胖三斤,我已经很克制了😂




                    回复
                    来自Android客户端10楼2019-10-01 20:19
                      楼楼也是学生吧,身高也跟我一样,欢迎进大基数减肥群,群里都是一起减肥互相监督的姐妹


                      回复
                      来自Android客户端11楼2019-10-01 23:07
                        放纵一下,毕竟下一个24小时以上的假期。就是寒假了




                        回复
                        来自Android客户端12楼2019-10-02 20:12
                          上星期轻的五斤今天可能会被吃回来没关系这个星期争取下150





                          回复
                          来自Android客户端13楼2019-10-03 22:45
                            早上起来秤发现昨天吃胖两斤今天晚饭后多吃了柚子和冬枣所以千万不要囤零食,哪怕是水果。这次要在学校待9天打算减到147
                            最后是陈梦露叶插苗,咱们一起努力鸭





                            回复
                            来自Android客户端14楼2019-10-04 19:01
                              运动懒得设置emmm差不多两千大卡的样子



                              回复
                              来自Android客户端15楼2019-10-07 23:41
                                我俩差不多身高体重啊,而且还有同样的爱好,养多肉


                                收起回复
                                来自iPhone客户端16楼2019-10-10 10:28
                                  那啥挺久没更了,之前少吃多动体重不减反而增加了就放纵了几天(吃多了一点没运动)然后一直不敢上秤今天早上秤发现还轻了两斤?(我都怀疑这个秤上限出了问题)然后今天重新开始控制饮食(忘记仰卧起坐了)这个点再做会影响室友休息明天一定不能忘
                                  顺便发一下我的多肉嘿嘿😁(之前放北阳台晒不到太阳没什么颜色,上周回家移到了南阳台,这次回家应该会好看很多)






                                  回复
                                  来自Android客户端18楼2019-10-22 23:29
                                    刚刚老是图片发送失败,减了图片的量。补几张






                                    回复
                                    来自Android客户端19楼2019-10-22 23:35
                                      本来我们身高差不多,体重也差不了太多,我意志力超好的,还想着能一起减肥呢,结果看你发的都是多肉,和减肥没有太大关系,感觉你没太想减呢


                                      收起回复
                                      来自iPhone客户端20楼2019-10-23 08:21
                                        看到评论真的是突然醒悟,在这里谢谢大脸猫的督促。之前断断续续一个月减了差不多6斤,减肥我会坚持

                                        今天就这样,加一百个仰卧起坐(辅助版)由于各种原因,很多减肥餐和运动都很受限制,几乎用不了。所以决定下个月用过午不食法(特意找了很多壁纸)







                                        回复
                                        来自Android客户端21楼2019-10-24 00:13
                                          今日体重149.2公斤 (终于下150了)
                                          全麦颗粒饼干快吃完了该囤货了。(这个饱腹感很强,泡牛奶味道也不错)


                                          回复
                                          来自Android客户端22楼2019-10-24 23:51
                                            早上第一次秤是74.6(公斤),我不信邪又移了一个地方重新秤(寝室的地不太平)73.8(公斤)更不敢相信了干脆就算74.6(怕第二天落差太大,打击积极性)


                                            回复
                                            来自Android客户端23楼2019-10-25 23:59
                                              加油加油,体重差不多


                                              收起回复
                                              来自iPhone客户端24楼2019-10-26 16:37
                                                今日体重74.3
                                                回家吃的有点多


                                                回复
                                                来自Android客户端25楼2019-10-26 20:46
                                                  楼主是用什么方法减肥的


                                                  收起回复
                                                  来自iPhone客户端26楼2019-10-27 20:51
                                                    核桃很好吃,后果很惨痛决定后三天不吃主食
                                                    肉肉们都变好看了,我也要加油鸭💪





                                                    回复
                                                    来自Android客户端27楼2019-10-27 23:18
                                                      打个卡楼主,我今天体重68.1。虽然没有天天来贴吧报道,但是减肥一直都在坚持!过程太过痛苦……哎,继续坚持吧,希望到11/8号能到65公斤


                                                      收起回复
                                                      来自iPhone客户端28楼2019-10-28 10:36
                                                        早上秤体重又是两种结果一次74.2之后换好几块地秤都是73.8。老规矩按重的算


                                                        回复
                                                        来自Android客户端29楼2019-10-28 23:21
                                                          又秤出来两个不同的数字73.6和73.1按73.6算


                                                          回复
                                                          来自Android客户端30楼2019-10-29 23:44
                                                            顺便嘚瑟一下我的首签


                                                            回复
                                                            来自Android客户端31楼2019-10-29 23:47