避免长时间使用电子产品
假日期间,避免连续长时间使用电脑,调整适当的姿势,做到眼睛到电脑的距离尽量保持在60厘米以上,视线保持向下约30度,使颈部肌肉放松,尽量降低眼球表面暴露于空气中的面积,以预防干眼症的发生。
注意合理饮食
时常用眼,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E和各种营养元素的摄入。
富含维生素A的食物,可预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、夜盲症等。维生素C可以抑制细胞氧化,维生素E可以降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。维生素B1可以营养神经。
每天适量饮水,喝点绿茶、菊花茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。
少吃煎炸油腻或者过咸的食物,老年人饮食要避免过甜、高油高脂等。另外,可以多吃肝类食物和新鲜玉米。
假日期间,避免连续长时间使用电脑,调整适当的姿势,做到眼睛到电脑的距离尽量保持在60厘米以上,视线保持向下约30度,使颈部肌肉放松,尽量降低眼球表面暴露于空气中的面积,以预防干眼症的发生。
注意合理饮食
时常用眼,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E和各种营养元素的摄入。
富含维生素A的食物,可预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、夜盲症等。维生素C可以抑制细胞氧化,维生素E可以降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。维生素B1可以营养神经。
每天适量饮水,喝点绿茶、菊花茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。
少吃煎炸油腻或者过咸的食物,老年人饮食要避免过甜、高油高脂等。另外,可以多吃肝类食物和新鲜玉米。