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一直撑下去10月

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2015年11月我开始记录俯卧撑,至今46个月,但是效果一直不佳。直到今年7月15日,我发誓要完成一次性100个的挑战目标,我坚持每两天做100个,慢慢地我发现身体变得结实、健壮的,胸肌变大,驼背也有了好转,精力变得充沛,手臂更加有力。我从一个别人一看就是弱不禁风的样子,变成以为我是健身达人,而这些更加激励我继续做下去。 第一张是运动前,第二张是坚持运动后


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来自iPhone客户端1楼2019-10-02 21:03
    10月1日 第73天 100个,单次首次突破70个。加油


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    来自iPhone客户端2楼2019-10-02 21:05
      9月总结 俯卧撑1624个,完成每月1500个的目标


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      来自iPhone客户端3楼2019-10-02 21:09
        这是什么软件?求


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        来自Android客户端4楼2019-10-02 21:13
          pushups


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          来自iPhone客户端5楼2019-10-02 21:15
            好帅,阳光,干净,运动后


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            来自Android客户端6楼2019-10-02 21:17
              10月2日 第74天 70个


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              来自iPhone客户端7楼2019-10-03 01:35
                10月3日 感觉进入瓶颈期,今天休息一天 让肌肉休息💪


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                来自iPhone客户端8楼2019-10-03 18:27
                  从今晚开始,好好休息,养精蓄锐,为下次70个准备


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                  来自iPhone客户端9楼2019-10-03 18:28
                    10月4日 第76天 跑步12公里


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                    来自iPhone客户端10楼2019-10-04 16:16
                      第76天 俯卧撑101个


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                      来自iPhone客户端11楼2019-10-04 17:11
                        10月6日 第78天 俯卧撑111个


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                        来自iPhone客户端12楼2019-10-06 13:14
                          肺活量不错能跑那么远


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                          来自Android客户端13楼2019-10-06 17:01
                            请问用的是什么app


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                            来自Android客户端14楼2019-10-06 23:44
                              我已经做到一次性100个了


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                              来自Android客户端15楼2019-10-07 01:33
                                10月8日第80天 俯卧撑100个


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                                来自iPhone客户端16楼2019-10-10 07:30
                                  成就任何事,只有靠坚持。坚持俯卧撑100天?

                                  坚持1年后会怎么样?2年?10年?20年?30年?40年?
                                  我很期待,我愿意用时间来验证


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                                  来自iPhone客户端17楼2019-10-10 07:32
                                    10月11日 第83天 俯卧撑91个最近休息不够,做起来吃力,咬牙坚持下去✊


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                                    来自iPhone客户端18楼2019-10-12 07:47
                                      10月12日 第84天 俯卧撑100个,晚上12点多回到家,坚持俯卧撑,我为自己加油💪


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                                      来自iPhone客户端19楼2019-10-13 08:59
                                        10月13日 跑步10km


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                                        来自iPhone客户端20楼2019-10-13 12:13
                                          10月14日 第86天 俯卧撑105个


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                                          来自iPhone客户端21楼2019-10-14 22:34
                                            10月17日 第89天 俯卧撑110个


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                                            来自iPhone客户端22楼2019-10-17 22:49
                                              10月18日 第90天 俯卧撑110个


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                                              来自iPhone客户端23楼2019-10-18 22:17
                                                10月19日 第91天 跑步10km。每个周六,只要不出差,我就会到附近的湖边跑10km。从一开始的跑完瘫痪半天,到现在的越来越轻松。你一定可以的,加油💪到年底给一个崭新的自己


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                                                来自iPhone客户端24楼2019-10-19 10:06
                                                  10月20日 第92天 俯卧撑105个,爬山6.6km。加油💪你一定可以


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                                                  来自iPhone客户端25楼2019-10-20 19:49
                                                    10月22日 第94天 俯卧撑20个


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                                                    来自iPhone客户端26楼2019-10-24 00:28
                                                      10月23日 第95天 俯卧撑100个


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                                                      来自iPhone客户端27楼2019-10-24 00:28
                                                        10月24日 第96天 俯卧撑100个


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                                                        来自iPhone客户端28楼2019-10-24 23:01
                                                          。增肌 长肉 像跑步,爬山这种运动要少做吧


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                                                          来自Android客户端29楼2019-10-24 23:10
                                                            我也是健身菜鸟。肌肉也是需要休息的,俯卧撑锻炼胸肌和肱三头肌为主,隔天大强度比每天练效果更好。你可以试试,一天俯卧撑(200个),隔天深蹲,看看效果如何。试着再加入引体向上,这样全身的肌肉都锻炼到了。


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                                                            30楼2019-10-26 15:28