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我开始了我的第3次减肥,希望成功。

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身高170厘米,性别女,体重居然重达72千克,减肥方法是早上吃一点点饭加上2个核桃,昨天是3个核桃,今天也是三个核桃加上1个水煮蛋,中午吃一些饭,晚上吃一些饭,加上晚间运动1小时左右,谁可以教教我怎么减肥?


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1楼2019-10-10 12:07
    体重差不多,一起一起


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    来自iPhone客户端2楼2019-10-10 13:08
      身高162 体重最高160 现在119 最快的时候两个月瘦了15斤 加油减肥 瘦下来的世界太美好了


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      来自iPhone客户端3楼2019-10-10 15:40
        我一个月瘦了26斤 直接暴瘦啊


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        来自iPhone客户端4楼2019-10-10 16:57
          我最近在喝一款咖啡耶,吃饭不忌口。目前效果还不错,还没副作用


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          来自Android客户端6楼2019-10-10 18:30
            错了饮食结构。早上不吃米饭,吃包子,或者原味酸奶加水煮蛋,午餐米饭一小碗加适量肉,蔬菜。晚餐蔬菜水果,不吃主食


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            来自Android客户端7楼2019-10-11 00:39
              减肥不要节食,我每天吃饭吃肉瘦15斤没有反弹


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              来自iPhone客户端8楼2019-10-11 00:43
                一盒咖啡,两盒酵素就解决了事,何必要节食运动那么痛苦


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                来自Android客户端10楼2019-10-11 11:35
                  晚上少吃吧,我自己也在坚持


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                  来自iPhone客户端11楼2019-10-11 12:47
                    不要节食减肥,掉水分的,楼主晚饭7点之前吃,7点之后小肠吸收是平时的4倍,早上吃蛋,家里有体脂称可以看一下自己的蛋白和体脂率


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                    来自iPhone客户端12楼2019-10-11 14:39
                      吃素即可!


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                      来自Android客户端14楼2019-10-11 16:49
                        加油


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                        来自Android客户端15楼2019-10-11 17:13
                          最近自己也开始减肥啦 三天瘦了4斤多 饭前一袋+减脂餐 不拉肚子不忌口不节食


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                          来自Android客户端16楼2019-10-11 17:59
                            魅缌酵素果冻 原价188一盒的 之前自己吃了一个疗程瘦了10斤 基数大瘦得越多 排毒解酒都可以吃 8月的时候又买了一些 不用节食 已经瘦到理想体重了 还有几盒想低价转出


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                            来自Android客户端17楼2019-10-11 19:36
                              健康减肥,不吃药不节食,找我


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                              来自iPhone客户端18楼2019-10-11 20:56
                                恭喜楼主喜提一溜烟的三无微商留言


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                                来自Android客户端20楼2019-10-11 22:56
                                  。。


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                                  来自Android客户端21楼2019-10-11 22:56
                                    2019年10月9日开始的,今天早餐是一个饼加上一个鸡蛋。体重是70.9千克。就是不知道今天早上吃的多不多了。


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                                    23楼2019-10-12 10:07
                                      今天体重69.50千克,早餐是一点点饭加上一个水煮蛋。


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                                      25楼2019-10-13 09:09
                                        午餐照旧一些饭,减肥方法照旧。


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                                        来自Android客户端26楼2019-10-13 13:07
                                          不吃晚饭瘦的快


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                                          来自Android客户端27楼2019-10-13 20:19
                                            今天体重68.65千克


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                                            来自Android客户端29楼2019-10-14 10:13
                                              晚上照例运动了一个小时


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                                              来自Android客户端30楼2019-10-14 19:09
                                                今天体重68.20千克


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                                                来自Android客户端31楼2019-10-15 07:44
                                                  刚刚体重更新为69点9零


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                                                  来自Android客户端37楼2019-10-15 15:13
                                                    我都快被我自己给整疯了就是因为减肥,弃去上次的那顿早餐吃多了是从10月14日开始减的肥,不知道是不是休息还是继续进行减肥还是继续减肥好了反正没有影响的了。天知道我最起码是多想减肥成功!午餐是一些饭。又称了2次还是69.90千克。


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                                                    38楼2019-10-15 16:01
                                                      规定一天称一次


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                                                      39楼2019-10-15 16:07
                                                        早上和中午必须正常吃,不然身体会出问题,而且很容易反弹,除非你一辈子就吃这么多,我办公室同事就是节食减肥,几个月从差不多200斤减到140斤(身高180),身材看着很好看,当时大家都来请教他怎么减肥。后来恢复饮食就加倍反弹,现在已经比之前更重了,原因很简单,原有的身体机能紊乱了。所以减肥一定要在身体健康的基础上,也就是运动+适量的节食。


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                                                        40楼2019-10-15 16:12
                                                          刚才称了体重更新至70.40千克


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                                                          41楼2019-10-15 19:10
                                                            要不要加个v一起减~ 我现在 165 体重是历史最高140 太难过了


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                                                            42楼2019-10-15 19:31