前端时间吧里很多人问护肤美白之类的问题，在这里写一个贴子，给想护肤的吧友提供一些干货;如果皮肤有严重问题，如囊肿痘，痘坑等之类的直接去医院，护肤品由于安全肤感等问题导致它的有效添加不会太高，对严重皮肤问题约等于无效。剩下的会分开更新。

肤质篇
肤质篇如何正确高效护肤呢，首先你要知道自己的肤质。我们的皮肤大体分为干性肌肤，中性肌肤，油性肌肤，混合性肌肤，还有一类单独为敏感性肌肤。大部分男生来说，由于雄性激素分泌旺盛刺激皮脂腺，皮脂腺分泌油脂导致很多油性皮肤，那么其他肤质怎么判断，我们可以通过洗脸清洁后，什么都不要涂，根据皮肤表现来评估，如果半小时之后皮肤满是油光，那么就是油性肌肤；如果还是干燥，甚至起皮，那么是干性肌肤；如果既不是很油也不是很干，皮肤处于一个很舒适的状态那么就是最棒的中性肌肤；如果T区额头油但是其他地方觉得紧绷干燥，那么就是混合型肌肤。单独列出的敏感肌在人群里约占一半，这种皮肤没有客观的检查方法，而是靠自己的主观感受 ，比如大风空调下甚至饮食后皮肤产生发红，刺激，发痒等症状，那么就是敏感性肌肤。上述方法是最简单的方法，如果有条件可以去皮肤科或美容机构做一次皮肤visa检测，这种方法最为准确。

洁面篇市场上常见的洁面分为氨基酸洁面和皂基洁面，前者的代表是之前的吧奶芙丽芳丝，价钱较低的旁氏米萃，多芬洁面慕斯，旁氏竹韵等，后者的代表高价如cpb皂基，海蓝之谜皂基，中价如雅诗兰黛红石榴，低价如资生堂洗颜专科，千妇恋等品牌；还有一种两性表活的洁面，代表是宝拉绿鼻涕跟宝拉平衡洁面.如何自己分辨皂基氨基酸，成分表中同时出现了脂肪酸（xx酸，比如月桂酸、肉豆蔻酸、棕榈酸、硬脂酸）和强碱（氢氧化钠、氢氧化钾、三乙醇胺等）而且成分含量靠前。氨基酸：成分表中出现XX氨酸钾、XX氨酸钠等带“氨酸”的成分且排序靠前，如椰油酰谷氨酸钠、月桂酰肌氨酸钠等。关于洁面，不建议干性，中性，敏感性肌肤使用皂基洁面，皂基的脱脂性较高，建议这些肤质使用氨基酸洁面，氨基酸表活比较温和，跟皮肤相容性较好，脱脂性也低，能很好避免皮脂被清洁过度。而油性肌肤，混合型肌肤的人也不要被市场的皂基烂脸论洗脑，因为清洁力不够的洁面会导致油脂等清洁不干净从而封闭毛孔导致长痘等问题，我的建议是混合型肌肤可以根据自己的需求一周用2~3次皂基洁面，而油性皮肤的男生可以一天一次，如晚上使用皂基洁面，早上清水或者氨基酸，具体看自己脸部的分泌情况。

最后要提醒的事不要过度清洁，比如很多油性皮肤恨不得一天洗好几次，一天最好不要超过两次，大油田的皮肤如果中午油光较大，可以清水洗脸。关于产品推荐，这里会列举不超过200元的洁面产品，有特殊需求的可以在楼下留言，看到会回复。氨基酸洁面推荐：芙丽芳丝氨基酸洗面奶的使用感确实很好，建议入手价（福利价）为80/150ml；月之清辉又叫一花一木洁面，个人认为洗感，起泡，清洁力是高于芙丽芳丝的，但是这个牌子现在被砍掉了，市场上不多，建议入手价为60/100ML；旁氏米粹润泽洁面乳，建议入手15/150ml，旁氏竹韵洁面乳，建议入手30/120ml；美加净桃花氨基酸洁面，建议入手20/100ml；多芬洁面慕斯，建议入手35/160ml；皂基洁面：雅诗兰黛红石榴洁面，建议入手200/125ml；资生堂洗颜专科20/120ML；千妇恋皂基，高夫皂基，欧珀莱皂基等，由于本人没有购买过，没有推荐价格，大家自己甄选。上述的价格为双11等活动日的到手价格，并不代表日常价，稍高刚需都可入，另洁面的产品很多这里没有一一推荐，自己使用肤感舒服，气味，清洁力够就可以。如果有特殊需求例如有粉刺，那么我建议使用添加水杨酸的洁面，如露得清水样酸洁面，至于美白等其他功效，我是不太认可的因为洗面奶再脸上停留时间太短。

附上一张洁面图，图片来源于男护，养肌场吧

面霜篇先更一下面霜篇吧，首先对于面霜这一产品，它最重要的作用是保湿，在洁面过后，如果不进行保湿，脸上的水分会慢慢流失，干皮觉得更干，而油皮也会因为缺少水分而分泌更多的油脂来保湿从而造成脸上油光更多，因此选择面霜最主要的作用就是保湿，不刺激，其次才是美白，抗衰等成分的选择，

我个人认为面霜可以分为两个阶段，25岁之前以及25岁之后，在25岁之前由于身体激素较为旺盛，我并不推荐25岁之前使用一些贵妇顶尖线，因为此类产品线大部分都含有抗衰的成分，而人体25岁之后自身的胶原蛋白流失速度才会慢慢提升以至于无法摄取到足够的胶原蛋白需要使用此类抗衰的产品进行修复。因此，对于25岁之前使用的面霜产品，我更推荐解决当前问题的产品，例如美白，抗氧化，痘印，雀斑，长痘粉刺之类的问题。

一款好的面霜首先要看它的保湿成分，最早的护肤品就是植物/动物油基的冷霜产品，面霜里含有的油脂成分可以嵌入角质让一些成分更好渗透，但同时带来的坏处就是有些油脂封闭能力过强会让本来就有炎症的皮肤毛囊被外来油脂堵塞进而引发痤疮，干皮保湿就需要用油脂多的面霜了，而且就算是面霜油脂含量高也含有相当多的水分，更为友好，同时在寒冷环境下保湿力优秀，所以我们才会选择面霜产品；

而对于油皮来说，我并不建议迷信保湿的面霜，因为油皮本身可以分泌足够的油脂来进行保湿甚至油脂分泌旺盛导致长痘，因为我建议夏天油皮可以使用轻薄的乳液或面霜甚至只用精华，最好不要使用质地太厚重的面霜从而造成封闭堵塞毛孔，而冬天由于水分蒸发更快，可以根据自己的需求来选择质地厚薄的面霜。下面给大家推荐产品

首先推荐的是我一直在用的薇诺娜特护霜，它的成分是马齿苋精华提取物可以进行抗菌消炎，配合透明质酸钠青刺果来进行保湿跟修复皮肤屏障，而且没有香精，虽然是面霜，但是质地是乳液非常轻薄，我的建议是任何肤质都可以使用，许多三甲医院的皮肤科医生也会推荐试用，建议入手价格是1.5/ml。

其次是之前吧里大火的olay新生塑颜金纯霜以及olay新生塑颜空气霜，以下简称为大红瓶跟空气霜。Olay是目前把烟酰胺这一成分玩的最好的护肤品牌了，所以它家的面霜也含有了这一成分，烟酰胺的作用是美白以及轻微的抗炎控油作用，但是由于大红瓶里添加了一些异硬脂酸异丙酯，这个成分有致痘的风险，所以并不推荐油性皮肤的使用，这款面霜建议中性，干性皮肤的人使用，而且这款面霜里添加了云母，会稍微提亮下肤色；对于大红瓶，空气霜就使用与一些油皮了，顾名思义，空气霜之所叫空气是因为他的质地更加轻薄，成分还是类似的烟酰胺加胜肽组合，个人建议轻微油皮也可以使用这款面霜，因为空气霜里也含有致痘的成分所以不推荐大油皮使用；olay还有一款低价的面霜产品，olay菁华霜，它的成分里含有水杨酸，水杨酸的作用是抗炎杀菌祛痘，所以这款产品如果水杨酸耐受的话油皮也完全可以使用，敏感肌的话慎用。大红瓶入手价150/50ml，空气霜入手价建议160/50ml，菁华霜入手价建议40/50ml

另外推荐使用的品牌例如国产的玉泽，启初，也是非常平价好用的品牌。前者玉泽品牌主打的是屏障修复，红血丝，皮肤发痒发红尤其推荐，跟许多医院有合作，很多人把玉泽的身体乳上脸使用，效果也还可以，但是需要注意的是玉泽的产品适用于干皮跟中性皮，敏感肌尤其推荐使用。混合以及油性皮肤不建议使用。推荐价格为60/150ML（身体乳）。启初的两款面霜分为水润跟倍润，如果搜一下的可以看到是婴儿霜，婴儿产品代表它本身添加的刺激成分都是可控的，保湿能力也足够，倍润推荐干皮，中性皮肤使用；水润推荐混合肌肤使用，油皮也同样不推荐这款产品。推荐入手价格为30/40ml。

另外说下抗老的面霜吧，吧里不少大于25的老哥的，25岁之后，人体的合成胶原蛋白速度就开始小于其的流失速度，所以25岁后就要开始抗老了。提到抗老就不得不提一个成分，A酸，然而国内的护肤品是不允许添加A酸的