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来自iPhone客户端1楼2019-10-11 22:27
    个人简介:男 目前 105.3kg 工作中


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    来自iPhone客户端2楼2019-10-11 22:29
      今日打卡105.3kg


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      来自iPhone客户端3楼2019-10-11 22:30


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        来自iPhone客户端4楼2019-10-11 22:30


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          来自iPhone客户端5楼2019-10-11 22:31
            今天早晨一个馒头,青椒鸡蛋一些,中午冬瓜鸡大腿汤,没放调料,晚上一根胡萝卜,其他就没吃了。


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            来自iPhone客户端6楼2019-10-11 22:34
              从10.5号国庆旅游回来,发现自己实在是太胖了,真是伤不起,这次是真的下定决心减肥了,第一阶段先到年吧,目标减肥40斤,今天是减肥的第六天,已经成功减下10斤,继续坚持。


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              来自iPhone客户端7楼2019-10-11 22:39
                其实哪有喝凉水都长胖的胖子啊,基本上都是吃出来的,所以我坚信,只要肯用心减肥,一定会成功,我的减肥方法目前是晚上不吃饭,加上走路跑步,微信运动至少10000步,加上跳绳若干,目前只能跳几百个,晚上睡觉前喝茶,推荐普洱,普洱茶也是减肥茶,如果影响你睡眠的话,喝白开水,当然茶叶对我睡眠无影响。


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                来自iPhone客户端8楼2019-10-11 22:46
                  下面是我从10.5-到现在的体重变化图,中午都是正常吃饭,喝过酒,吃过狗肉,唯独晚上没有吃饭。


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                  来自iPhone客户端9楼2019-10-11 22:47


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                    来自iPhone客户端10楼2019-10-11 22:50
                      200多斤吗


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                      来自Android客户端11楼2019-10-11 22:53
                        欢迎大家监督,如果有小伙伴有好的建议,希望不吝赐教,如果有什么疑问,随时可以在本帖中提问。本帖也可以分享自己的减肥心得体会,注意事项,减肥菜谱。本人不买减肥药,谢谢,广告也别来了,会删的。


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                        来自iPhone客户端12楼2019-10-11 22:55
                          无论此贴有没有人看,我都会一直更新下去的,既然选择了,就别退缩,从明天起开始加大运动量,可不能被吧友嘲讽了。


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                          来自iPhone客户端13楼2019-10-11 23:00
                            估计睡觉前喝茶的人很少吧


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                            来自iPhone客户端14楼2019-10-11 23:09
                              早晨一觉醒来,体重下降一点,蛮好的,其实一晚上体重不增加已经是最好的了。


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                              来自iPhone客户端15楼2019-10-12 09:57


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                                来自iPhone客户端16楼2019-10-12 09:57
                                  早晨喝的昨天剩的冬瓜鸡腿汤,把冬瓜吃完了,汤没怎么喝,吃了个鸡蛋,没吃黄,感觉有点多。


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                                  来自iPhone客户端17楼2019-10-12 09:59
                                    你是男生的吗?感觉男生减肥好像快一点,加油啊!


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                                    来自Android客户端18楼2019-10-12 12:59
                                      今天中午的饭菜依旧油腻,而且吃的不少,喝了一点酒那么晚上连唯一的胡萝卜也不能吃了,晚上多跑些步吧。


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                                      来自iPhone客户端19楼2019-10-12 18:29


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                                        来自iPhone客户端20楼2019-10-12 18:30
                                          今天算是减肥打卡第七天,重量和早晨差不多,果然中午不能吃多啊,不过今天运动量还可以。


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                                          来自iPhone客户端21楼2019-10-12 20:50


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                                            来自iPhone客户端22楼2019-10-12 20:50
                                              早晨一觉醒来,先打个卡。


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                                              来自iPhone客户端23楼2019-10-13 08:40


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                                                来自iPhone客户端24楼2019-10-13 08:40
                                                  今晚的月亮好圆啊,有没有夜跑的跑友一起欣赏。


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                                                  来自iPhone客户端25楼2019-10-13 18:56
                                                    日常打卡第八天


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                                                    来自iPhone客户端26楼2019-10-13 20:59


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                                                      来自iPhone客户端27楼2019-10-13 21:00


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                                                        来自iPhone客户端28楼2019-10-13 21:00
                                                          今天运动量有点偏少,主要因为正在运动被叫回去做个表格,真是服了,蓝牙耳机也坏了,给自己一个小目标,如果月底能减到100kg(25天减去25斤),那就奖励自己个airpods,开心,想减肥的胖友,如果看到这,给个赞👍或者留个言都行,谢谢,大家一起加油,开开心心做自己。


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                                                          来自iPhone客户端29楼2019-10-13 21:05


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                                                            来自iPhone客户端30楼2019-10-13 21:07