个人简介：男 目前 105.3kg 工作中

今日打卡105.3kg

今天早晨一个馒头，青椒鸡蛋一些，中午冬瓜鸡大腿汤，没放调料，晚上一根胡萝卜，其他就没吃了。

从10.5号国庆旅游回来，发现自己实在是太胖了，真是伤不起，这次是真的下定决心减肥了，第一阶段先到年吧，目标减肥40斤，今天是减肥的第六天，已经成功减下10斤，继续坚持。

其实哪有喝凉水都长胖的胖子啊，基本上都是吃出来的，所以我坚信，只要肯用心减肥，一定会成功，我的减肥方法目前是晚上不吃饭，加上走路跑步，微信运动至少10000步，加上跳绳若干，目前只能跳几百个，晚上睡觉前喝茶，推荐普洱，普洱茶也是减肥茶，如果影响你睡眠的话，喝白开水，当然茶叶对我睡眠无影响。

下面是我从10.5-到现在的体重变化图，中午都是正常吃饭，喝过酒，吃过狗肉，唯独晚上没有吃饭。

欢迎大家监督，如果有小伙伴有好的建议，希望不吝赐教，如果有什么疑问，随时可以在本帖中提问。本帖也可以分享自己的减肥心得体会，注意事项，减肥菜谱。本人不买减肥药，谢谢，广告也别来了，会删的。

无论此贴有没有人看，我都会一直更新下去的，既然选择了，就别退缩，从明天起开始加大运动量，可不能被吧友嘲讽了。

估计睡觉前喝茶的人很少吧

早晨一觉醒来，体重下降一点，蛮好的，其实一晚上体重不增加已经是最好的了。