补血最有效的方子就是好睡眠（玉灵膏）

好睡眠（玉灵膏）的来源
玉灵膏，出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，他称此方为代参膏，大补气血，力胜参芪。
罗大伦博士在用玉灵膏治疗女性血虚的医案里也有讲到：“玉灵膏是调理阴阳最好的方子之一，尤其是在女性养血方面，有时甚至可以力挽狂澜。”
芈膳的好睡眠用的就是玉灵膏的方子，由龙眼肉和加拿大有机西洋参组成。龙眼肉性温，滋生心血，同时滋补脾血，养血安神。西洋参性凉，补气养阴生津。

芈膳遵循古法制作，与米饭同蒸，经历了40个小时的慢火蒸制，不加一滴水。达到这个时间的好睡眠，西洋参已完全融化，龙眼肉也从甘变苦，整个味道苦中回甘，药效倍增，最重要的是吃了不容易上火，也更容易被脾胃吸收。

民国时期的名医张锡纯在他的《医学衷中参西录》里写过自己对龙眼肉的见解，他认为龙眼肉气香能强健脾胃，同样西洋参补气又补血，凡不受人参温补的人都可以用西洋参。因此，玉灵膏（好睡眠）也补气，健脾胃。