睡不着觉是病吗，随着科技的发展，人类的生活方式与生活环境发生了翻天覆地的变化，生活节奏加快，竞争激烈，精神压力大……失眠抑郁的治疗成为很多人关心的问题，专家指出多数人只是体内缺乏RSHWHO快眠这种物质。失眠抑郁的治疗，睡不着觉是病吗？
人们得不到休息，就会严重影响工作和生活。有的人明明很累，想要睡觉，但是怎么也睡不着。很多人白天黑夜颠倒，尤其是年轻人，晚上玩手机看电视等不睡觉，第二天睡到中午才起床。所以这些不规律的生活习惯，引起了生物钟节奏的改变。其他原因包括饮食习惯，或是服用某些药物等。特别是含兴奋性的食品如浓茶，咖啡等。
每5个中国人中，就有2个人有睡眠问题。（数据来源于《中国睡眠研究会》）失眠的认知行为药物治-疗在治疗失眠中是首选，然而大多数患者对这些不了解、不重视，睡不着时过分依赖安.眠药。长期服用促使脑垂体逐渐迟钝、惰性，自主分泌退换黑素能力下降,并且产生耐药性和依赖。RSHWHO增加γ-氨基丁酸和睡眠神经修复因子，自然恢复睡眠状态。
工作生活中不愉快事，或一些急性应激因素造成焦虑、抑郁、紧张，生活中不幸事件的打击、工作与学习的压力、未能如愿的事情或是社会环境的变化等，会让人的心理和生理产生反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。年龄上，老年人大于青年人大于儿童；性别上，女性大于男性；遗传上：有家族史大于无家族史；个性特征：敏感人群明显。
失眠算熬夜吗？熬夜一般从医学上来说叫做睡眠剥夺，主要是指那些由于工作上的原因，比如轮班的工作或者夜班所导致的不得不在夜间强打精神工作。而失眠往往是由于自身内在的原因，比如自身的内在的疾病或者由于某些环境因素，比如太亮、太热、太干或者外面太吵所导致的无法休息。从真正来讲，熬夜是睡眠剥夺，并不同于外界周围环境导致的失眠，但是二者造成的后果实际上是类似的。
失眠抑郁的治疗-它主要是一种情感障碍性精神问题，有活动减少、无力、易疲劳，绝大多数病人有睡不好的现象。睡眠障碍主要是早醒及深睡眠减少，随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重，主要多为早醒和醒后很难在入睡。通常会在半夜两三点钟醒来，心绪复杂，沉溺在低落的心境里。
RSHWHO拥有“幸福氨基酸”的美誉，可以促进大脑表面α波（松弛状态）产生，使人体产生舒畅、舒服的感觉，但L-茶氨酸不会引起睡眠状态时发生的θ波数量的增加这种放松作用，可以帮助那些有睡眠障碍的人香甜入睡，尤其是因无法入睡、夜里醒来不能熟睡、早晨醒来过早等症状而烦恼的人有效。
失眠的严重程度与抑郁的严重程度有直接关系。当病情严重时，睡眠时间极度缩短，但白天并无明显困意，只感到极度的疲劳和失落感。要想拥有安稳的睡眠，必须心态安静平和。开始时是偶然出现的睡不着，后来是因为担心而形成恶性循环。对于这类人来说，只要缓解了心情上的问题，自然就可以正常入睡了。
RSHWHO快眠具有增强情绪的特性，并提出了与情绪之间关系的几种机制。主要含有许多精神活性成分，产生一种类似于肾上腺素的兴奋感。它还含有苯乙胺，一种神经调节剂，被认为对调节人们的情绪很重要。它可以改善睡眠质量，增加深度睡眠，镇静神经，抗焦虑，促进脑部的新陈代谢，恢复脑细胞功能，提高脑活力，缓解神经衰弱。
提高心理素质有助改善入睡质量。可采用暗示、开导、释疑、感化等方法，运用情感调节、使自己的心绪进入一种乐观的意境。学会自我排解社会因素带来的心理压力，提高心理应激能力。要努力做到饮食有规律，建立健康生活方式，进行适当的体育锻炼，讲究睡眠卫生，优化环境和氛围可以减轻心理压力。
避免产生过度紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪刺激。听音乐是一件可以让身心舒畅的事情，柔美的音乐声会让人们进入一种放松的心境，让白天紧绷的神经舒张开来，更容易帮助人们进入到甜美的梦乡中。睡前一小时喝杯牛奶，以帮助人们更好的进入睡眠状态。
还有很多可以助眠的食物，如蜂蜜，它富含葡萄糖、矿物质和氨基酸，睡觉前喝一杯蜂蜜水，能起到缓解失眠的功效；杏仁属温性食物，同时它也富含色氨酸，食用后具有缓解压力，帮助快速入睡的效果。喝糖水能让大脑产生丰富的血清素，有利于抑制大脑兴奋，从而让人更快进入睡眠状态。
红枣很多人都知道红枣具有补血的效果，除此之外，红枣还有补脾安神功效，晚上吃一些能改善失眠症状。苹果味道香甜，而且具有浓厚的果香，食用后能起到缓解和镇定神经的功效，晚餐后吃个苹果有利于睡眠。
睡不着觉是病吗？关于失眠抑郁的治疗，睡不好带来的不便太多了，希望通过以上各种因素的了解能对有睡不着，或难以入眠的朋友有帮助。希望每个人都能按时睡觉，健康生活。
人们得不到休息，就会严重影响工作和生活。有的人明明很累，想要睡觉，但是怎么也睡不着。很多人白天黑夜颠倒，尤其是年轻人，晚上玩手机看电视等不睡觉，第二天睡到中午才起床。所以这些不规律的生活习惯，引起了生物钟节奏的改变。其他原因包括饮食习惯，或是服用某些药物等。特别是含兴奋性的食品如浓茶，咖啡等。
每5个中国人中，就有2个人有睡眠问题。（数据来源于《中国睡眠研究会》）失眠的认知行为药物治-疗在治疗失眠中是首选，然而大多数患者对这些不了解、不重视，睡不着时过分依赖安.眠药。长期服用促使脑垂体逐渐迟钝、惰性，自主分泌退换黑素能力下降,并且产生耐药性和依赖。RSHWHO增加γ-氨基丁酸和睡眠神经修复因子，自然恢复睡眠状态。
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失眠抑郁的治疗-它主要是一种情感障碍性精神问题，有活动减少、无力、易疲劳，绝大多数病人有睡不好的现象。睡眠障碍主要是早醒及深睡眠减少，随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重，主要多为早醒和醒后很难在入睡。通常会在半夜两三点钟醒来，心绪复杂，沉溺在低落的心境里。
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失眠的严重程度与抑郁的严重程度有直接关系。当病情严重时，睡眠时间极度缩短，但白天并无明显困意，只感到极度的疲劳和失落感。要想拥有安稳的睡眠，必须心态安静平和。开始时是偶然出现的睡不着，后来是因为担心而形成恶性循环。对于这类人来说，只要缓解了心情上的问题，自然就可以正常入睡了。
RSHWHO快眠具有增强情绪的特性，并提出了与情绪之间关系的几种机制。主要含有许多精神活性成分，产生一种类似于肾上腺素的兴奋感。它还含有苯乙胺，一种神经调节剂，被认为对调节人们的情绪很重要。它可以改善睡眠质量，增加深度睡眠，镇静神经，抗焦虑，促进脑部的新陈代谢，恢复脑细胞功能，提高脑活力，缓解神经衰弱。
提高心理素质有助改善入睡质量。可采用暗示、开导、释疑、感化等方法，运用情感调节、使自己的心绪进入一种乐观的意境。学会自我排解社会因素带来的心理压力，提高心理应激能力。要努力做到饮食有规律，建立健康生活方式，进行适当的体育锻炼，讲究睡眠卫生，优化环境和氛围可以减轻心理压力。
避免产生过度紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪刺激。听音乐是一件可以让身心舒畅的事情，柔美的音乐声会让人们进入一种放松的心境，让白天紧绷的神经舒张开来，更容易帮助人们进入到甜美的梦乡中。睡前一小时喝杯牛奶，以帮助人们更好的进入睡眠状态。
还有很多可以助眠的食物，如蜂蜜，它富含葡萄糖、矿物质和氨基酸，睡觉前喝一杯蜂蜜水，能起到缓解失眠的功效；杏仁属温性食物，同时它也富含色氨酸，食用后具有缓解压力，帮助快速入睡的效果。喝糖水能让大脑产生丰富的血清素，有利于抑制大脑兴奋，从而让人更快进入睡眠状态。
红枣很多人都知道红枣具有补血的效果，除此之外，红枣还有补脾安神功效，晚上吃一些能改善失眠症状。苹果味道香甜，而且具有浓厚的果香，食用后能起到缓解和镇定神经的功效，晚餐后吃个苹果有利于睡眠。
睡不着觉是病吗？关于失眠抑郁的治疗，睡不好带来的不便太多了，希望通过以上各种因素的了解能对有睡不着，或难以入眠的朋友有帮助。希望每个人都能按时睡觉，健康生活。
